아보카도 박스로 사서
샐러드로 먹다보니
새로운 메뉴찾아 인터넷 뒤져보니
식빵에 계란넣고 구운 계란빵
식빵대신 아보카도속에 계란 넣어 구운
아보카도계란구이?
여튼~식빵은 자제해야 하니
건강에 좋은 아보카도를 사용하니 굿!!!
아보카도계란구이 만들어봅니다.
아보카도계란구이
아보카도계란구이
아보카도계란구이 만드는법
아보카도 1개, 계란2개, 베이컨, 양파,옥수수,파슬리가루
아보카도
잘 후숙되었어요~
아보카도 손질법
손에 아보카도 잡고
칼로 길이로 칼집을 내고
비틀어 분리하고
씨는 칼로 탁 쳐서 비틀어 빼네요~
아보카도 속을 파냅니다.
0.7미리 정도 남기고 파내요~
양파 다지고,
옥수수도 알알이띠어 냉동 시켜 놓았던거 조금~
베이컨도 잘게 잘라놓고
계란은 하나씩 따로 담아둬요~
노른자 먼저 수저로 건져서 담고
흰자는 넘치지 않게
아보카도에 덜차게 넣어요~
제가 사용한 계란 은 왕란이라
흰자가 남았네요~
양파,옥수수,베이컨 담고
소금 솔솔, 파슬리 가루도 톡톡~
에어프라이어에 180도에 10분
계란만 익으면 되지요~
시간은 원하는 계란 상태에 따라 가감하세요~
꺼내기 쉽고
기뚱거리지않게
작은 종지에 얹어 구웠어요~
계란 흰자가 완벽하게 익게 돌리니
노른자도 거의 완숙~
아주 잘익은 아보카도 계란구이
뜨거우니 그릇째~
보여드리려고 꺼내서 잘라봅니다.
계란 노른자가 주르륵~
요건 노른자를 더 익힌거~
수저로 폭 떠서 먹어도 좋구요~
아보카도우유랑 같이
간식? 다이어트식사?
파낸 아보카도 아몬드브리즈넣고 갈았어요~
우유넣어도 좋고~
두유도 좋구요~
아보카도우유 완성
건강음료 아보카도음료~
꿀이나 넣으니 굿!!!
아보카도계란구이 & 아보카도우유 함께~
건강식이네요~
오늘뭐해먹지? 아보카도계란구이 & 아보카도우유입니다.
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