다이어트 할 때 저탄고단 고소한 '두부밥'
다이어트 할 때 밥 한공기 다먹기에는 탄수화물이 넘 많고~
걱정될때가 있죠! 그럴때 만들어 먹는 두부 밥!
고소하고 든든한 한끼를 완성할 수 있답니다~
1인분 
10분 이내 
아무나 누구나 만들기 쉽고 누구나 맛있게 만들 수 있는 레시피들을 모아보아요❤! ^~^
조리순서
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STEP 1/6두부 1/3개를 으깨주세요.많은 양을 해놓고 냉동실에 넣었다 돌려 먹어도 좋습니다~
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STEP 2/6계란을 하나 톡! 까주세요~기름을 두르지 않아요~
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STEP 3/6두부에 계란옷을 잘 입혀주세요!소금간을 따로 해주지 않을 거에요!
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STEP 4/6밥 3스푼을 넣어준 뒤 골고루 섞어주세요!
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STEP 5/6잘 섞였으면 그릇에 담아 저나트륨 반찬과 먹어줍니다~
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STEP 6/6많은 양을 한 뒤에 냉동시켜 끼니마다 꺼내먹어도 좋습니다~
- 기름 NO, 소금 NO 다이어트식 이랍니다~
5.00
리뷰별점
포토 후기(2)
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하주현리뷰별점정말 만들기 간편한데 고소한맛에 영양듬뿍, 다이어트에 최고요리에요. 1kg 두부에 계란4개넣고 해서 점심도시락 3통 싸놨어요~~계속 퍼먹고싶은 고소한맛^^ 레시피 감사해요♡♡♡2024.03.08 22:16 -
인은산리뷰별점만들기 쉽고 맛있고 건강에 좋은2023.07.26 13:08 -
쪼오오오요오오온리뷰별점다이어트는 안하지만 해먹었어요 맛있어요2023.05.03 07:20 -
toid****리뷰별점양파 애호박 새우 넣고 먹었는데 이것도 맛있었어요 감사합니다2022.12.16 14:02
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