탄수화물 걱정 없는 이색 샌드위치 스팸 두부샌드 다이어트 샌드위치 만들기
탄수화물이 없어 다이어트에 좋은 스팸 두부샌드를 만들어 보아요
1인분 
10분 이내 
초급 
안녕하세요 투애니입니다 취미 생활로 요리를 즐기기 때문에 전문적인 지식은 없지만 함께 맛있는 요리를 만들어 보아요
조리순서
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STEP 1/8스팸과 두부를 긴 방향으로 하여 적당한 두께로 잘라주세요
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STEP 2/8스팸의 불순물을 제거하기 위해서 끓는물에 스팸을 넣고 30초 정도 데쳐주세요
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STEP 3/8데쳐준 스팸은 건져내어 두부와 함께 키친타월로 물기를 닦아주세요
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STEP 4/8두부-스팸-두부 순으로 쌓아주어 스팸 두부샌드 모양을 만들어 주세요
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STEP 5/8스팸 두부샌드 모양을 만들어 주었으면 밀가루를 겉 부분으로 하여 골고루 묻혀주세요밀가루는 앞, 뒤뿐만이 아니라 옆면에도 골고루 묻혀주세요
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STEP 6/8계란을 그릇에 풀어주어 계란물을 만들어 주신 다음에 스팸 두부샌드를 넣어 계란옷을 입혀주세요계란옷 또한 앞, 뒤뿐만이 아니라 옆면에도 골고루 계란옷을 입혀주세요
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STEP 7/8프라이팬에 기름을 둘러주신 다음에 계란옷을 입힌 스팸 두부샌드를 올려 모든 면을 노릇노릇 구워주세요스팸 두부샌드는 두껍기 때문에 옆면으로도 돌려주시면서 노릇노릇 구워주세요
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STEP 8/8완성된 스팸 두부샌드는 접시에 담아 예쁘게 플레이팅 해주세요
- https://twentystyle.tistory.com/350 으로 오시면 더 자세한 설명이 나와있습니다
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