정식품 콩국물 ㅡ 콩국물 스무디

정식품 콩국물 ㅡ 콩국물 스무디

진한콩국물과 검은콩국물을 반반 섞어서 만든

건강 단백질 스무디

시원하고 고소하고 상큼한 콩국물 스무디

채식,다이어트 에도 굿

1인분

2시간 이상

아무나

깻잎언니

[더보기] 생선을 싫어하는 1인이 있어서 생선반찬은 거의 없지만 나물반찬과 가끔 고기반찬 만들어봅니다 https://m.blog.naver.com/kimsy10421/221586873227

sns

재료

재료 계량 안내

재료

양념

꿀
1큰술 구매
소금
1꼬집 구매

노하우

사과 손질법
사과 조리법
사과 보관법
키위 손질법
키위 조리법
키위 보관법
토마토 손질법
토마토 조리법
토마토 보관법
블루베리 보관법
꿀 조리법
소금 조리법

조리순서

전체보기

STEP 1/15

진한콩국물과 검정콩국물과
통을 준비해요
STEP 2/15

준비한 통에 콩국물을 각각 150ml씩 붓고
STEP 3/15

꿀과 소금을 넣고
STEP 4/15

잘 섞어준 후
STEP 5/15

냉동실에 넣어 두어요
STEP 6/15

2시간 뒤에 꺼냈어요
반쯤 얼었어요
STEP 7/15

포크로 얼은 콩물을 으깨어 주어요
얼은 콩물과 얼지 않은 콩물을 섞어 주어요
STEP 8/15

다시 냉장고에 넣어두었다가
STEP 9/15

한시간 후에 꺼내서 포크로 한번더 섞어주어요
※ 냉동실에 넣어두고 3시간 후에 얼은 콩물을 블라인더에 갈아서 스무디를 만들어도 되요
STEP 10/15

스무디 완성
STEP 11/15

스무디 토핑 을 준비해요
건무화과는 꼭지를 잘라서 손질 해주세요
무화과 손질법 레시피
STEP 12/15

과일과 견과류를 준비해요
STEP 13/15

토마토와 키위 사과를 먹기 좋게 자르고
STEP 14/15

그릇에 콩국물 스무디를 담고
STEP 15/15

손질한 과일과 견과류 토핑을 올려서 완성 해요

토핑 재료는 각자 취향에 맞게 넣어 드세요^^♡

블라인데에 갈지 않아도 콩국물이라 그런지 부드럽네요^^

설거지 하나라도 덜 할랴고 얼음통에 얼리지 앓고 통에 얼려서 저어 사용했어요ㅋㅋ

요리후기0 댓글0

아직 후기가 없습니다.

#정식품진한콩국물 #정식품검정콩국물 #콩국물스무디 #스무디 #간식 #다이어트 #콩국물 #건강스무디 #디저트 #콩국스무디

스무디 맛보장 레시피