문어샐러드♡

문어샐러드♡

싱싱한 삶은 문어와 신선한 야채들을 활용해서 만들어 본 문어샐러드 입니다~!!

2인분

5분 이내

초급

너부리3

[더보기] 7개월 된 풋풋한 새댁입니다~ 팬더양은 집에 있는 재료들로 활용해서 만들고, 항상 만들어 먹자는 신념으로 요리하고 있어요. 건강한 요리를 하겠습니다!!ㅎㅎ

재료

계량법 안내

재료

노하우

양상추 손질법
배추 손질법
배추 보관법
양파 손질법
양파 보관법

조리순서

전체보기

STEP 1/5

그릇에 양상추 4장을 먹기 좋게 잘라서 넣어주고,
양상추 4장.
STEP 2/5

배추 1장도 채쳐서 올려주고,
배추 1장.
STEP 3/5

양파 반개를 채쳐서 올려주고,
양파 반개.
STEP 4/5

삶은 문어를 올려줍니다~!!
삶은 문어 조금.
STEP 5/5

초장을 조금 뿌려주면 완성됩니다~!!
초장 조금.

: 삶은 문어와 야채들과 함께 먹기 위해 만들어 본 문어샐러드입니다~!!

식감도 좋고 야채와 함께 먹으니 더 맛있더라구용~!!ㅎㅎ 문어 효능은 혈관건강, 노화방지, 피로 풀어줌, 당뇨병 예방, 성장 발육효과, 다이어트 식단, 시력보호, 해독작용 좋음이고 양상추 효능은 신경안정 및 불면증 치유, 다이어트 효과이고, 양파 효능은 영양소 다량 함유, 혈압수치 감소이고, 배추 효능은 장건강 및 변비예방, 위장기능 강화, 감기예방 및 면역력 증가 입니다~!!

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