문어샐러드♡

문어샐러드♡

싱싱한 삶은 문어와 신선한 야채들을 활용해서 만들어 본 문어샐러드 입니다~!!

2인분

5분 이내

초급

너부리3

[더보기] 7개월 된 풋풋한 새댁입니다~ 팬더양은 집에 있는 재료들로 활용해서 만들고, 항상 만들어 먹자는 신념으로 요리하고 있어요. 건강한 요리를 하겠습니다!!ㅎㅎ

재료

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재료

노하우

양상추 손질법
배추 손질법
배추 보관법
양파 손질법
양파 보관법

조리순서

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STEP 1/5

그릇에 양상추 4장을 먹기 좋게 잘라서 넣어주고,
양상추 4장.
STEP 2/5

배추 1장도 채쳐서 올려주고,
배추 1장.
STEP 3/5

양파 반개를 채쳐서 올려주고,
양파 반개.
STEP 4/5

삶은 문어를 올려줍니다~!!
삶은 문어 조금.
STEP 5/5

초장을 조금 뿌려주면 완성됩니다~!!
초장 조금.

: 삶은 문어와 야채들과 함께 먹기 위해 만들어 본 문어샐러드입니다~!!

식감도 좋고 야채와 함께 먹으니 더 맛있더라구용~!!ㅎㅎ 문어 효능은 혈관건강, 노화방지, 피로 풀어줌, 당뇨병 예방, 성장 발육효과, 다이어트 식단, 시력보호, 해독작용 좋음이고 양상추 효능은 신경안정 및 불면증 치유, 다이어트 효과이고, 양파 효능은 영양소 다량 함유, 혈압수치 감소이고, 배추 효능은 장건강 및 변비예방, 위장기능 강화, 감기예방 및 면역력 증가 입니다~!!

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