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[다이어트] KETO BROWNIE, 당뇨에도 좋은 간식, 키토 브라우니
만들기도 엄청 쉽고 1인분 1조각 당 총 탄수화물 3g남짓밖에 하지 않는 브라우니 레시피입니다. 키토 다이어트 하느라 밀가루를 딱 끊고 살았더니 도저히 살 수가 없어서 공부해서 만들어 먹네요. 아몬드는 과다섭취하면 아연섭취를 방해하고 오메가3와 오메가6의 발란스가 맞지 않아 도리어 살이 찔 수 있으니 단 게 너무너무 먹고 싶을 때에만 가끔 만들어 드세요. erythritol도 과다 섭취시 복통유발할 수 있으니 살 안 찐다고 아무데나 다 넣어드시지 마시고요~!
6인분 이상 30분 이내 초급
EasyFusion집밥er

어지간한 건 다 만들어 먹는 텍사스 부엌순이아짐이에요. 구하기 쉬운 식재료로 한식 및 퓨전음식을 최대한 건강하고 간단하게 만들어보려 합니다. 예쁘게 차리는 건 못하지만 맛은 보장!

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쿡팁
[브라우니 전체 총칼로리] 1498cals

[9조각으로 잘랐을 때]

1조각당 칼로리 166.5cals

탄수화물 3.13g

지방 15.4g

단백질 3.9g
요리후기2 댓글1
5.00
리뷰별점
  • ㅇ부엉이ㅇ
    리뷰별점
    레시피참고해서 맛있게 만들었어요 감사합니다
    2022.03.20 17:36
  • Grace Won
    리뷰별점
    아직 따라서 만들어보지는 않았지만 레서피 읽어보면서 정말 성의껏 올리셨다는 느낌이 오네요 ..꼭 해보겠습니다 저는 캐나다에서 살고있는 진짜 시골아줌마입니다 코로나19로 집에 있는시간이 많아서 ... 천천히 따라 해 보겠습니다
    2020.05.22 02:03
    쉐프의 한마디
    맛있게 만들어 드시길 바랍니다. ^^
    2020.05.23 12:19
#다이어트#키토#저탄고지#키토제닉#브라우니#제과#제빵#keto#ketogenic#당뇨
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