진정 다이어트요리? 단호박샌드위치 ★
너무 맛있어서 다이어트 음식인줄 모르겠어!!!!
단호박의 싱싱한 채소까지 들어가 식감도 최고!!! 다이어트엔 통밀빵이지!!!
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2인분 
20분 이내 
아무나 
재료
- 필수 재료
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동영상 레시피
조리순서
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STEP 1/9단호박은 랩을 씌워 전자레인지에 약 4~5분간 익힌다.전자레인지의 출력에 따라 시간을 조절해 주세요. 렙으로 틈이 있게 살짝만 덮어주시고 밀봉할 경우 구멍을 뚫어주세요.
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STEP 2/9달걀은 끓는 물에 완숙으로 삶아 준비한다.
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STEP 3/9익힌 단호박은 꼭지와 속을 파내고 큼직하게 썰어서 준비한다.
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STEP 4/9당근, 양파는 다져서 준비한다.
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STEP 5/9썰어놓은 단호박은 달걀과 함께 으깬다.
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STEP 6/9단호박에 당근, 양파를 넣어 섞는다.
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STEP 7/9통밀빵은 마른팬에 앞 뒤로 살짝 굽는다.
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STEP 8/9빵 한쪽에 홀그레인 머스타드를 바른다.
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STEP 9/9식빵에 단호박, 채소를 넣어 빵을 올려 완성한다.
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