단백한 생선구이는 에어프라이어로 완성!
단백한 생선구이는 에어프라이어로 완성하세요 ~~
4인분 
60분 이내 
아무나 
3남매 다다도를 키우는 다다도맘이에요. 요리를 좋아하는 평범한듯 평범하지 않은 아줌마랍니다 ^^
조리순서
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STEP 1/6에어프라이어가 작아서 생선 3마리 겨우넣었어요
약간 반건조된 생선이라 굽기도 좋아요
급히 하느라 해동도 못하고 바닥에 오일도 안바르고
무작정 넣고 30분세팅해서 돌렸어요
중간중간 한번씩 뒤집어줘야해요
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STEP 2/6오일을 안발랐더니 약간 눌러붙었어요
뒤집을때 살들이 떨어져 나가버리는 참사가...
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STEP 3/6에어프라이어에 생선 구우면 좋은점
냄새와 연기가 별로안나요
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STEP 4/6베란다에서 돌려놓고 다른일하다
가끔한번씩 상태파악하고 뒤집어주고
요리하기도 편하구요
기름없이 하니 주위에 튀기지도 않고
단백해서 좋아요
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STEP 5/6생선도 골고루 잘익고
바싹 익히면 과자처럼되서
뼈까지도 그냥 바삭하게 먹을수있어요
칼슘을 덩어리째 ㅋ
저같이 가시 바르기 힘든사람들은 좋죠
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STEP 6/6기름에 튀기는게 아닌데도
바삭하게 튀겨지니 단백하게 맛나요
에어프라이어는 진짜 사용 용도 많아요
대용량을 구매해야겠다는~~~~
- 에에프라이어에 오일을 발라서 생선을 구워주세요 생선에 오일을 발라도 됩니다
4.50
리뷰별점
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서형란리뷰별점에어프라이로 처음 시도해봤는데 냄새도 거의 나지 않고 맛있게 잘 먹었답니다~^^2023.02.10 12:59 -
Young Estrada리뷰별점에어프라이어에 해도 냄새가 나긴 나더라고요. 그래도 덜나는듯해요. 근데 단백이 아니고 담백이 맞는 단어에요. 몇번이나 똑같이 쓰셔서 알려드려요. 단백은 단백질쓸때나 쓰는말..2020.02.23 09:54
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