불앞에서 있기 싫은 요즘에 딱~!!

맛있게 드실수 있는 한그릇요리~

몇일 병든닭처럼 힘들었는데 지금도

정신이 들지 않아서 죽갔습니다~ㅎㅎ

주말 내내 자고 쉬었는데 날이더운지

요즘 병든닭처럼 힘들어죽겠어요~ㅋㅋ

오늘은 지대로 정신을 차리고

포스팅 하려고 앉아서 인사드리네요ㅎㅎ

여름메뉴로 추천드리고 한그릇요리

야채가득 참치비빔밥 소개할께요~^^

불이없어도 간단하고 맛있게

드실수 있으니 여름에는 정말

더 맛나게 드실수 있는 한끼죠~ㅎ

여름은 한것도 없이 지치니

불앞에서 요리하면 밥맛이 뚝~ㅠ

그런데 왜 살은 안빠지는지~ㅋㅋ

야채와 새콤한 양념장이

어우러지고 참치에 고소함까지

맛나게 쓱쓱~ 비벼드시면 끝내주죠~ㅎ

요건 지인들 집에 놀로왔을때

저는 간단하게 같이 해먹었던 메뉴~

사실 아줌마들은 비빈것들은

모두 가리지 않고 다들 좋아하시니~ㅋ

오늘도 뚝딱 레시피로 보여드릴께요~^^

여름이면 여기저기서 주신 상추가~

깻잎까지 농사지어서 여기저기서

조금씩 주셔서 사먹질 않았어요~ㅋㅋ

여름만큼 상추가 맛난 계절도 없죠~

상추가 많아서 뚝딱 만들어 먹은 요리~ㅎ

1.양파는 매운맛을 빼기위해

물에 조금 담궈주시고

채반에 바쳐 물기를 빼주세요~

(생양파를 잘드시는분들은 패쑤)

2. 참치는 기름을 빼주시고

참치에 후추와 마요네즈를 넣고

버무려서 준비해주세요~

3. 양념장을 만들어주세요.

양념장: 고추장5스푼,고추가루1스푼,

설탕1스푼, 올리고당1스푼,

다진마늘1스푼, 통깨조금

(단맛은 조절해서 줄여주세요!!)

취향에 맞게 올려서 비벼드시면 끝~

저는 야채를 좋아해서 듬뿍~ㅎㅎ

사실 들어간 재료가 없어도 한끼로

손색없이 맛나고 간단해서 딱이예요~

양념장에 살짝 달달한맛이 어우려져서

취향에 따라서 단맛은 줄여주시는거~ㅋ

저는 요게 제 입맛에는 딱이더라구요~ㅋ

아삭아삭한 식감에 야채들이

씹히면서 입안가득 상콤함이~ㅎㅎㅎ

집에 야채들 모아서 만든

냉파요리로 딱이걸 같아요~ㅋㅋ

더운데 저녁에 한끼식사로 어떠실지~?^^

울 신랑님도 비벼준건 모든 잘드셔서

걱정없이 같이 한끼로 먹었어요~ㅎ

온 가족모두 간단하게 드실수있고

무엇보다 별다른 재료가 많이 필요없고

간단해서 주부들에게 추천메뉴~ㅎㅎ

맛나게 비벼서 같이 드실래요?^^

야채에 씹히는맛과 참치에 고소함과

양념장에 맛과 어우려저서 엄지척~!!

날더운날 불앞에서 고생하지 마시고

이렇게 간단한 참치비빔밥으로

한끼를 해결하시는건 어떠실지?^^