아보카도 케일라떼&바게트오픈샌드위치
계속되는 한파로 학교에 갔다온 딸을 위해 만든집밥 까페
건강 브런치 메뉴예요.
진로 걱정.친구들 관계며 요즘 학생들 신경쓸게 참.많은것
같아요.
집에서 딸과함께
도란도란 이야기하며 까페 부럽지 않게 먹었답니다.
자녀들의 간식을 만들어 보실까요~^^
3인분 
30분 이내 
아무나 엄마의 힐링요리/내가먹은음식이곧나입니다~마음을나누는행복요리
재료
- 재료
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즙용
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또는 우유
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- 양념
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조리순서
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STEP 1/8케일은 유기농으로 샀어요
물에 깨끗하게 씻어주세요.
아보카도는 칼로 반을 자른후
손으로 잡고 비틀면 잘라져요.
씨는 칼끝으로 콕 쳐서 빼주세요.
껍질을 손으로 벗기면 후숙된 아보카도는 잘벗겨져요.
망고 는 껍질을 벗긴후 씨앗을 도려내어 썰어주세요
바나나는 숙성시켜서 검게 익혔어요.
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STEP 2/8케일은 김오른 찜솥에 살짝
쪄주세요.
찐케일은 찬물로 헹궈주세요.
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STEP 3/8아보카도.망고는 깍뚝썰어주세요.
바나나도 껍질을 벗긴후 적당히
썰어주세요.
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STEP 4/8모든재료를 푸드프로세서에 넣고
갈아주세요.
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STEP 5/8바게트빵은 달군팬에 코코넛 오일을 두른후구워줍니다
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STEP 6/8아보카도 케일 라떼에 코코넛가루를뿌리시고
컵에 따라 주세요.
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STEP 7/8접시에 바게트빵위에 파프잼을 바른후아보카도는
얇게 슬라이스해주시고
방울토마토도 잘라주세요.
빵위에 모두얹고 발사믹크림
뿌린후 코코넛 가루를
뿌려줍니다.
아보카도 케일 라떼를 곁들여냅니다.
-
STEP 8/8건강하게 만들어서 바로 드실수
있는 아보카도 케일라떼와
디저트 아보카도 오픈샌드위치와
곁들여 보세요~♡♡
- 케일은 아이들이 먹기에 부담스러울 수가 있어요.
그래서 살짝 쪄주면 남녀노소.어린아이.어르신들
간식으로 드셔도 좋아요.
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