다이어트 음식, 닭가슴살 소세지 또띠아롤 만들기
다이어트를 하시는 분들께 도움이 되는 닭가슴살 소세지로 만드는 또띠아롤 만들기입니다^^
2인분 
10분 이내 
아무나 
따라하기 쉬운 다양하고 맛있는 레시피를 소개합니다.
재료
- 재료
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조리순서
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STEP 1/7양파는 얇게 채썰어주세요.
매운맛을 빼기 위해선 찬물에 10분정도 담가주세요.양파는 얇게 썰어줘야 또띠아를 말때 한결 쉬워요.
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STEP 2/7파프리카는 0.5cm 두께로 채썰어주세요.
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STEP 3/7또띠아는 앞뒤로 10초씩 살짝만 구워주세요.오래 보관용 또띠아에서는 살짝 시큼한 냄새가 날 수 있는데 상한게 아니라 오래 보관하기위한 첨가물 냄새로 살짝만 구워주면 냄새가 날라간답니다.
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STEP 4/7닭가슴살 소세지는 기름을 두르지 않은 팬에 노릇하게 구워주세요.
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STEP 5/7도마 위에 또띠아-치즈-채썬 양파와 파프리카-소세지 순으로 차곡차곡 쌓아주세요.
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STEP 6/7칠리소스를 1큰술 듬뿍 올려주세요.
칠리소스가 없다면 케첩+머스타드소스+설탕을 1:1:1 비율로 섞어 소스를 만들어주세요.
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STEP 7/7완성된 닭가슴살 소세지 또띠아 롤,
다이어트도 맛있게 하면 좋겠죠 ^^?
- 칠리소스가 없다면 케첩,머스타드소스,설탕을 1:1:1 비율로 섞어 소스를 만들어주세요.
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