초간단 다이어트식 두부유부초밥
다이어트식이 맛없다고 생각하면 오산!
밥대신 두부만 넣어도 이렇게 맛있는 다이어트식이 탄생!
1인분 
10분 이내 
초급 
조리순서
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STEP 1/7유부초밥 재료를 사왔어요~
무려 4인분 짜리라서 1인분만 먼저 해보았지요
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STEP 2/7내용물은 두팩으로 나뉘어 있는데요~
요 한팩중의 반이 1인분이에요~
그래서 반만 사용하기로(유부피 8개 1인분)
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STEP 3/7그래서 두부도 반모만 사용하기로 했어요!
두부 반모를 끓는물에 넣고 5분정도 데쳐줘요
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STEP 4/7그리고 면보에 넣어 물기를 제거 해주세요
면보가 없다면 그냥 손으로 짜셔도 될것 같아요
짠것보다 물기가 좀 있겠지만 금방 드실거면 괜찮을것 같아요
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STEP 5/7물기를 뺀 두부에 식초 소스와 후레이크를 반씩 넣어줘요
조물조물 잘 섞은뒤
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STEP 6/7유부피에 예쁘게 넣으면돼요
확실히 밥보다는 찰기가 없어서 넣기가 좀 힘들더라구요
다시 빠져나오구..
그래도 꾹꾹 눌러 넣으면 들어가져요~
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STEP 7/7쨔란~ 완성된 두부유부초밥!!!
밥보다 훨씬 부드럽고 담백해서 맛있어요!
밥먹고 출출해졌을때 먹거나 다이어트 하시는분들은 요렇게 해드시면 될듯!!
- 여기에 두부 뿐만 아니라 닭가슴살 데쳐서 두부랑 같이 넣어도 돼요~
다이어트도 맛있게해요 우리~
5.00
리뷰별점
포토 후기(3)
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Pingto0210리뷰별점크크 레시피감사합니다^0^2020.04.02 15:34 -
요리랄랄랄리뷰별점가족이랑 같이 먹으려고 두부+밥 으로 만들었어요!! 칼로리는 낮고 포만감은 커서 너무 너무 만족한 요리에요!! 좋은 레시피 감사합니다:)2020.04.02 12:10 -
첸찌니리뷰별점다이어트용으로 만들긴 했는데 두부만 먹고 싶진않아서 현미밥 조금, 당근, 찐단호박 아주조금 넣어서 했더니 잘뭉쳐지고 완전 맛있었어요! 감사합니다2018.03.19 11:46쉐프의 한마디오 현미밥 넣으셨으면 잘 뭉쳐지셨겠어요 두부만 넣으면 살짝 으스러지거든요~ 영양식 만드셨네요!! 맛나보여요~!!2018.03.20 01:40
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