Name: 장청소샐러드 : 먹었으니 빼야죠.다이어트샐러드!고구마샐러드[버터헤드레터스]
Total time: 10 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 양상추; 버터헤드레터스; 찐고구마; 사과; 플레인요플레 1통; 레몬즙 1큰술; 치아씨드 1큰술

장청소샐러드 : 먹었으니 빼야죠.다이어트샐러드!고구마샐러드[버터헤드레터스]

먹었으니 빼야죠....암요암요..

그냥..몇일 조절하면...연휴 5일동안 먹은건 금새 빠질꺼라고 굳게!!믿습니다..

ㅠㅜ

햇고구마 한찬 연하고 맛있잖아요~

그 햇고구마도 넣고~사과도 넣고~

그리고...얼마전 마트갔더니 버터헤드레터스라는 야채가 있더라구요.

전....첨봤어요...ㅎㅎㅎㅎ그거 집어왔는데 양상추랑 같이 넣어서 고구마샐러드 만들었답니다.

2인분

10분 이내

아무나

봉자바리

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재료

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요플레드레싱

노하우

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STEP 1/6

이것이 버터헤드레터스
이미 아시는분들도 있으시죠?
전...첨봐서 아니 요건 뭐지~~
궁굼하면 먹어봐야지..하면서 사왔죠..ㅎㅎㅎㅎ
STEP 2/6

이렇게 생겼어요.
한장씩 콕콕 따먹음되요~
약간..양상추보다 힘이 없으면서..흐물....
그래서 버터라는 이름이 붙은듯..ㅋㅋㅋㅋㅋ
제 취향은 아니예요.
아~~주 부드러운 양상추라고 해야하나....
전...아삭한걸 좋아하는데..
이건 연해도 너무 연해~~~
STEP 3/6

요플레드레싱만들기.
뭐~~별건 없어요.
요플레한통에...
레몬즙 한큰술 넣어서 상큼함을 더해주고..
STEP 4/6

치아씨드 한스푼넣어서 섞어 주세요.
치아씨드가 통통 불어날꺼예요~^^
STEP 5/6

휘휘 저어서 완성~
고구마도 달고 사과도 달고
요플레가 굳~이 달필욘 없어요.
우리...다이어트 하는거잖아요?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그래도 난 달달한 요플레가 좋다!!하시는 분들은.
굳이굳이 아가베시럽이나 꿀을 넣어주세요.
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
워~~
STEP 6/6

찐고구마 숭덩숭덩 썰어넣고.
추석때 들어온 사과도 숭덩숭덩 썰어넣고.
양상추랑 내스타일아닌 버터헤드레터스 왕창 넣고.
통통 불어난 치아씨드들어간 요플레드레싱 뿌려서 먹습니다.