Name: ★두부샐러드....맛있게 먹으면서 다이어트해요~
Total time: 10 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 두부 1모; 어린잎채소; 오리엔탈소스; 방울토마토

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망고댁쏠맘

★두부샐러드....맛있게 먹으면서 다이어트해요~

2인분 10분 이내 아무나

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재료Ingredients

[재료]

두부

1모

어린잎채소

오리엔탈소스

방울토마토

노하우 영상

▶ 두부 보관법

▶ 방울토마토 손질법

조리순서Steps

두부는 깍둑모양으로 썰어서
물기를 제거하고 후라이팬에 구웠어요
* 물기를 제거한다고했는데.. 유난히 기름이 튀어서
키친타올로 살짝 덥어주기~

노릇노릇 잘 구워진 두부위에 오리엔탈 소스를 뿌리고
미리 씻어서 물기를 뺀 어린잎채소를 살포시 올려 두부샐러드를 만들었어요

허나 살짝 허전하길래 방울토마토를 올려줬더니
어머... 이쁘다 얘~

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레시피 작성자About the writer

망고댁쏠맘

http://kwoun0303.blog.me/

태그Tag

#두부샐러드두부요리#두부반찬#샐러드

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칼질만 할줄안다면 완전 초보도 간단하게 만들수있는 다이어트식이에요! 덕분에 엄마랑 맛있고 건강한 식사했어요~ 고맙습니당

나래♡
덕분에 맛있는 한끼 식단이였습니다~^^ 소스도처음만들어봤는데 맛있었어요 ~~~

혜교27
동생이 파는 것보다 맛있대요 ㅋㅋㅋ 재료는 좀 부실하지만 소스가 진짜 진짜 맛있었어요♡♡

막 내
급 얻은 두부 한 모,맛나게 해먹었네요~감사^^

쌍칼쭈니
작년부터 넘 맛나게해먹어요. 깔끔하고 쉬우면서도 상에올리면 고급스러워요. 감사합니다 ~~

으씨
아이들이 좋아하지 않는 새싹채소였는데도 아삭하니 맛있다고 너무 좋아하네요~~ 양념이 맛있어서 그런거 같아요^^ 저는 두부를 구워서 해봤어요~^^ 다이어트 요리 . 파티요리해도 넘 고급질거 같아요

정자와 아이들
정말 맛있게 잘 먹었어요 예채에 토마토 잘게 썰어 넣었구요 설탕을 줄이고 매실액 한 스푼 넣었어요 느끼하지 않고 상큼하게 잘 먹었어요

최현숙(능♡하은♡하문)
다이어트요리같지않아요 ㅋㅋㅋ 배불리잘먹었어요~~

현명한 기다림

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1큰술(1T, 1Ts) = 1숟가락	15ml = 3t (계량스푼이 없는 경우 밥숟가락으로 볼록하게 가득 담으면 1큰술)
1작은술(1t, 1ts)	5ml (티스푼으로는 2스푼이 1작은술)
1컵(1Cup, 1C)	200ml = 16T(한국,중국,일본) (미국 및 서양의 경우 1C가 240~250ml이므로 계량컵 구매 사용시 주의)
1종이컵	180ml
1oz	28.3g
1파운드(lb)	약 0.453 킬로그램(kg)
1갤런(gallon)	약 3.78 리터(ℓ)
1꼬집	약 2g 정도이며 '약간'이라고 표현하기도 함
조금	약간의 2~3배
적당량	기호에 따라 마음대로 조절해서 넣으란 표현
1줌	한손 가득 넘치게 쥐어진 정도 (예시 : 멸치 1줌 = 국멸치인 경우 12~15마리, 나물 1줌은 50g)
크게 1줌 = 2줌	1줌의 두배
1주먹	여자 어른의 주먹크기, 고기로는 100g
1토막	2~3cm두께 정도의 분량
마늘 1톨	깐 마늘 한쪽
생강 1쪽	마늘 1톨의 크기와 비슷
생강 1톨	아기 손바닥만한 크기의 통생강 1개
고기 1근	600g
채소 1근	400g
채소 1봉지	200g 정도

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