천기누설에서 소개된 장건강에 좋은 브로콜리 주스 만드는 방법

천기누설에서 소개된 장건강에 좋은 브로콜리 주스 만드는 방법

브로콜리, 바나나, 요구르트를 함께 먹으면

대장 건강에 도움이 된다고 합니다.

브로콜리와 바나나에 식이 섬유가 풍부해서

장내 유익균을 늘려주고

장 활동을 원활하게 만들어주기 때문에

대장암 예방에 좋다고 합니다.

바쁜 아침 브로콜리 주스로 건강 챙기세요 :D

1인분

30분 이내

아무나

요리하는아가씨옆집그녀

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노하우

브로콜리 손질법
브로콜리 보관법
바나나 보관법

조리순서

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STEP 1/5

브로콜리를 적당한 크리고 자른 후
흐르는 물에 씻은 후 식초물에 잠시 담가두었다가 깨끗한 물에 헹궈서 사용합니다.
STEP 2/5

브로콜리의 항암 성분을 극대화하려면 데치지 마라!!
찜기에 5분간 쪄줍니다.
STEP 3/5

수증기에 찐 브로콜리는 도시락 용기에 담아두고 사용하시면 편합니다.
STEP 4/5

브로콜리 1/4개, 바나나 1개, 무가당 요구르트를 넣고 갈아줍니다.
STEP 5/5

믹서기에 재료를 넣고 갈아주면 끝!!

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