Logger Script
뻔녀다이어트레시피/ 단백질 가득 영양 간식<병아리콩볼>
다이어터뻔녀

http://blog.naver.com/hana517

sns
재료
재료 계량 안내
재료검색
장보기
Q&A
노트
재료
노하우
  • 양파 손질법
  • 양파 보관법
  • 마늘 손질법
  • 마늘 조리법
  • 마늘 보관법

단백질가득영양간식/병아리콩볼
병아리콩은이집트콩,착피라고불리는데
중동이원산지이며,맛도좋고효능도GooD!^^

레시피보기전에,효능한번알아보고갈까요?~

항암효과,면역력강화,식이섬유가풍부해
변비예방,피로회복과고혈압예방,
단백질풍부,비타민,철칼슘등
영양소가골고루들어있는병아리콩은

100g기준으로143kcal로
고단백저칼로리식품이랍니다.
(탄수화물22.62g,단백질4.95g,지방1.14g)

또한병아리콩은복합탄수화물이함유되어있어
포만감을유지해주기때문에다이어트에GooD!
kin-28
재료

-병아리콩10스푼(일반국자가득기준)
-믹서기로갈은오트밀가루5스푼(아부지수저기준)
-카레가루2~3스푼(아부지수저기준)
-양파1개
-깐마늘1줌

레시피(사진참고)
보통단백질을먹어야한다고
두부,닭가슴살,삶은달걀을찾게되죠?

#병아리콩볼또한
단백질을충족할수있는영양가득간식이기에
한번도전해보셨으면좋겠습니다:-)
kin-4
모바일에서 작성된 글입니다. 블로그앱에서 보기

블로그앱 설치 URL을
네이버앱 알림으로 전송했습니다.

알림이 오지 않는다면,
네이버앱을 최신버전으로 업데이트 하거나,
로그아웃상태인지 확인해주세요

다시 보내기 확인
닫기
요리후기3 댓글3
5.00
리뷰별점
포토 후기(2)
  • jshpassion
    리뷰별점
    병아리콩으로 색다른 걸 하고 싶어서 시도해 봤어요. 짜지 않고 한입씩 먹기도 좋아요 첫번째 구울 때 좀 타는 것 같아 200도에서 30분 + 160도에서 20분 했더니 좀 덜 구운 느낌이 나고 두번째 구울때는 180도에서 40분 + 160도에서 20분 했더니 넘 구워졌네요ㅋㅋ 쿠키 같은 식감으로 즐겁게 먹었습니다 감사합니다~~
    2021.12.15 23:39
  • 개야야옹해봐
    리뷰별점
    어떤맛일까 진짜궁금했는데 먹어보니 뭔가 중독되는맛이예요.진짜 건강한맛!ㅋㅋ
    2020.02.03 08:01
  • 하윤아밥먹자
    리뷰별점
    오븐에 구우니 퍼석한듯 바삭한듯 맛있어요 저는 이런식감 좋아해서요ㅎㅎ감자 다진거랑 섞었더니 고로케 맛이 나요~~
    2018.08.30 09:49
#다이어트레시피#다이어트#병아리콩#이집트콩#콩볼
오늘 쿠팡 최저가 상품
04.28 23:45 기준
  • 역대최저가
    시저 1세 이상 강아지 베스트 버라이어티팩 주식캔 쇠고기 + 닭고기 + 양고기 100g × 소+닭+양 × 36개
    55%74,151원

    33,110원

  • 역대최저가
    스키피 수퍼 청크 피넛 버터
    39%35,238원

    21,640원

  • 역대최저가
    하림이닭 닭가슴살 블랙페퍼 (냉동) 1개입 × 20개
    38%39,383원

    24,600원

  • 역대최저가
    샤이샤이샤이 인조이 더 선 UV 프로텍션 SPF50 PA++++ 50ml × 1개
    35%31,152원

    20,340원

  • 역대최저가
    스키피 수퍼 청크 피넛 버터 462g × 1개
    33%9,455원

    6,360원

  • 역대최저가
    파프리카 혼합 3개입 × 1개
    31%5,515원

    3,780원

  • 역대최저가
    마녀공장 딥 포어 클렌징 소다폼 150ml × 1개
    31%12,529원

    8,600원

  • 역대최저가
    에뛰드하우스 립 앤 아이 리무버
    31%7,126원

    4,900원

  • 역대최저가
    프리모셰프 포마스 블랜딩오일
    31%37,891원

    26,190원

  • 역대최저가
    메탈카드봇 메가엠블러 두가지 변신로봇 비클모드 혼합색상 × 1개
    30%25,189원

    17,630원

  • 역대최저가
    쿤달 올데이 스멜커버 청소년 두피 샴푸 트로피컬망고 400ml × 1개
    30%11,368원

    8,000원

  • 역대최저가
    타이드 파워클린 액상세제 본품 3L × 1개
    30%21,283원

    14,990원

  • 역대최저가
    반다이 가면라이더 이그제이드 DX 태들퀘스트 가샤트 앤 뱅뱅슈팅 로봇완구 혼합 색상 × 1개
    29%22,027원

    15,540원

  • 역대최저가
    셀트리온 코엔자임Q10 듀얼케어 100mg 30정 × 4개
    29%44,098원

    31,160원

  • 역대최저가
    서울우유치즈 까요까요 딸기 (냉장) 72.5g × 3개
    28%9,194원

    6,620원

  • 역대최저가
    국내산 파프리카 혼합 4개입 × 3개
    28%19,873원

    14,340원

  • 역대최저가
    앤커 맥고 Qi2 파워뱅크 무선충전 마그네틱 맥세이프 호환 보조배터리 10000mAh 15W A1654H11 블랙
    28%90,003원

    64,970원

  • 역대최저가
    스키피 수퍼 청크 피넛 버터
    27%22,773원

    16,540원

  • 역대최저가
    비욘드 아르간테라피 리페어링 샴푸 500ml × 1개
    27%18,152원

    13,190원

  • 역대최저가
    청정원 프리미엄 굴소스
    27%13,900원

    10,120원

  • 역대최저가
    루나틱폴리시 더 루나 익스트림 광택왁스 500ml × 1개
    27%23,107원

    16,900원

  • 역대최저가
    스키피 땅콩버터 청크 462g × 1개
    27%8,658원

    6,360원

  • 역대최저가
    제로스트릿 타이 블라우스 M 핑크
    26%42,427원

    31,200원

  • 역대최저가
    하림 텐더스틱 (냉동) 1.2kg × 2개
    26%26,076원

    19,200원

  • 역대최저가
    롬앤 한올 플랫 아이브로우 오토펜슬 0.17g w1 젠틀브라운 × 2개
    26%12,468원

    9,220원

  • 역대최저가
    퍼실 딥클린 9중효소 라벤더젤 드럼용 액상세제 리필 1.5L × 4개
    26%28,373원

    21,030원

  • 역대최저가
    클룹 애사비소다 딥 350ml × 12개
    26%22,842원

    17,000원

  • 역대최저가
    클룹 애사비소다 딥
    25%34,155원

    25,500원

  • 역대최저가
    퍼실 딥클린 9중효소 라벤더젤 드럼용 액상세제 리필 1.5L × 5개
    25%35,515원

    26,540원

  • 역대최저가
    베키아에누보 바질토마토치즈 치아바타 샌드위치 (냉동) 185g × 3개입 × 2개
    25%25,374원

    18,970원

  • 역대최저가
    자연퐁 스팀워시 식기세척기용 헹굼제 린스 500ml × 1개
    25%7,099원

    5,310원

  • 역대최저가
    퍼실 라벤더젤 플러스 드럼용 젤형 리필 라벤더 코튼향 1.5L × 4개
    25%28,095원

    21,030원

  • 역대최저가
    다네시타 댄케이크 어쏘티드 싱글서브 버터쿠키 15p + 초콜릿칩쿠키 10p 세트 470g × 1개
    25%16,738원

    12,530원

  • 역대최저가
    하림 이닭 한입 닭가슴살 바질 & 올리브 (냉동) 1개입 × 5개
    25%12,512원

    9,420원

  • 역대최저가
    삼립 사과맛 쿠키 75g × 20개
    25%9,796원

    7,390원

  • 역대최저가
    동원 스페셜 선물세트 O-87호 1세트
    24%30,290원

    23,020원

  • 역대최저가
    조성아22 씨앤티 대왕쿠션 시카앰플 25g + 소왕쿠션 12g 스페셜 킷 세트 2호 샌드 베이지 × 1개
    24%26,246원

    20,010원

  • 역대최저가
    비트 스트롱 세븐 일반용 액상세제 본품 3L × 1개
    24%10,175원

    7,770원

  • 역대최저가
    캄스킨 폼쿠션 물집방지 표준형 패드 베이지 20p 63 x 28 mm × 3개
    24%13,086원

    10,000원

  • 역대최저가
    줌 베이직 베이킹소다 담은 액체 세탁세제 본품 2.5L × 4개
    23%13,940원

    10,670원