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건강블랙푸드~~흑미크림스프


블랙푸드가 몸에 좋은 건 다 아시죠

흑미,검은깨,검은콩, 오징어먹물 등 등

건강한 음식을 가족에게 먹이고 싶은 것이 다같은 주부들 맘 아니겠어요

블랙푸드시고 가족도 튼튼 ,나도 튼튼 

흑미로해서 그런지 한그릇먹고나니 힘이 불끈불끈 건강해진 것같아요 ㅋㅋㅋ

지금 사진 올리면서 보니 꼭 단팥죽같아요

사진은 그래보이지만 전혀 그런 느낌이 아니고~~~

 고소하고 약간 달큰하면서도 깊은 맛이 난답니다

재료 : 불린 흑미(하루정도) 1컵, 샐러리 1줄기, 대파 흰부분1줄기, 양파1/4개

 생크림 1과1/2컵,  육수 4컵, 우유3컵, 소금, 후추, 파마산치즈약간



1. 팬에 기름 두르고 양파를 나른하게 볶아준다.

갈색이 날때까지 볶아줘야 특유의 향과 스프의 깊은 맛이 나옵니다



2. 샐러리와 대파 채썰어 놓은 것  같이 볶고



3. 불려놓은 흑미넣고 물러질때까지  볶아준다



4. 육수 4컵 부어 30분정도 끓여준다



5. 우유 붓고 또 10분간 끓여준다




 

6.  쌀알이 다 퍼졌으면 믹서로 갈아준다


 

7. 체에 받쳐 흑미 껍데기를 전부 걸러준다

8. 걸러낸 스프에 생크림 넣고 한소끔 끓이다  소금,후추로 간하면 완성










 바쁜 울 큰아들 아침식사로 딱이네. 딱이야  ~~~

 


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