토마토 드레싱이 상큼한 참치 샐러드
가볍게 간식으로 즐기고 포만감이 좋은 샐러드 만들어 다이어트도 하고 피부 관리도 해보세요~
2인분 
15분 이내 
아무나 
재료
- 재료
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- 토마토드레싱
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조리순서
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STEP 1/5양상추는 깨끗이 씻어 얼음물에 담가놓고, 단백질이 많은 참치는 국물이 없어야 하기에 국물은 따라낸 참치 준비해놓습니다.
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STEP 2/5파프리카랑 방울토마토는 10개는 적당 크기로 잘라주시고.
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STEP 3/5방울토마토 10개는 끓는물에 데쳐서 껍질을 벗겨줍니다.
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STEP 4/5믹서기에 분량의 드레싱 재료들을 넣고 갈아서 토마토 씨를 걸러 놓구요.
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STEP 5/5토마토 드레싱 재료를 넣어 섞어줍니다. 접시에 준비한 채소랑 참치를 어울려 담아서 만들어논 드레싱을 끼얹어 드시면 됩니다.
- 고단백 저칼로리 식품 참치는 다이어트와 피부미용에 좋은 식품으로 세포의 노화를 막아주고, 다이어트 할때 단백질을 보충해준답니다.
참치샐러드 맛보장 레시피
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