1인분
30분 이내
초급
재료
계량법 안내
- 재료
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크기에따라 조절하세요
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- 양념
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노하우
조리순서
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STEP 1/8두부에 소금으로 밑간을 해줍니다. 김치는 작게 잘라준비합니다. 양파는 채썰어서 준비합니다.
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STEP 2/8참치는 기름을 쪽 빼서 준비합니다. 두부의 물기를 닦아낸후 오일을 두른 팬에 노릇노릇하게 지져냅니다. 팬에 오일을 두르고 김치를 볶다가 양파를 넣어 함께 볶아주도록 합니다. 김치는 충분히 볶아주세요
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STEP 3/8양파가 익어갈즈음 준비해두신 참치를 넣어줍니다.
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STEP 4/8먹음직스럽게 달달 볶아 준비합니다. 설탕이나 소금등은 전혀 들어가지 않았어요.
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STEP 5/8다른 재료들과의 접착제 역활을 위해 마요네즈를 발라줍니다. 상추를 먼저 깔아주고 볶아놓은 참치김치볶음을 얹어줍니다.
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STEP 6/8도마위에 랩을 깔고 (혹은 포장용지) 식빵을 얹습니다. 상추를 먼저 깔아주고 볶아놓은 참치김치볶음을 얹어줍니다.
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STEP 7/8노릇노릇하게 지져낸 두부를 얹습니다.
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STEP 8/8토마토도 얹어줍니다. 그리고 나머지 식빵을 하나 더 얹어 마무리 합니다.
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