시금치프리타타만드는법 시금치달걀프리타타 노오븐 레시피
주재료가 달걀과 시금치라 아침,저녁에 먹기에 부담먹고 든든하게 먹을수 있는 시금치 프리타타에요.
2인분 
30분 이내 
아무나 
재료
- 주재료
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1줌60g
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4개
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1개소세지아무거나
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1/2
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50g
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70g
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1/2컵우유 1/2컵80~100ml
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1스푼10g
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약간
-
약간
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조리도구
- 도마
- 조리용나이프
- 접시
- 채반
- 조리용스푼
- 면기
- 프라이팬
조리순서
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STEP 1/7양파는 채썰고, 프랑크소세지는 한입크기로 잘라주세요.양파1/2,프랑크소세지 1개소세지는 집에 있는재료로 사용해주세요.
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STEP 2/7시금치는 씻어준후 큼직하게 잘라주세요.시금치 60g
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STEP 3/7계란 4개를 풀어 준후 물 or 우유 80~100ml (우유사용권장) 를 넣고 소금 소량, 후추소량 넣어 섞어 주세요.계란물을 채에 받쳐 부드럽게 해주세요.계란 4개,물 or 우유 80~100ml (우유사용권장),소금 소량 , 후추 소량채에 받쳐 부드럽게 만들어 주세요.
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STEP 4/7걸러진 계란물에 씻어 놓은 스위트콘을 넣어 준비 해주세요.
스위트콘 50g
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STEP 5/7팬에 버터를 넣고 양파와 햄을 볶아 준후 마지막으로 시금치를 넣어 숨이 죽을때까지 볶아주세요. 이때 소금 소량, 후추소량 톡톡 뿌려 주세요.중불사용
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STEP 6/7만들어둔 계란물을 넣어주고 뚜껑 닫고 최대한 약불로 익혀주세요.약불사용
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STEP 7/7어느정도 익으면 치즈를 넣고 잔열에 치즈까지 녹여 마무리 해주세요.약불사용
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