순두두계란찜 전자렌지로 쉽게만들기.

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STEP 1/8

다시마는 물200ml에 우려냅니다.
찬기
STEP 2/8

계란 5개. 부추,방울토마토2개, 브로콜리, 대파는 잘게 잘라서 볼에 넣어주세요.
유리볼 , 도마 , 조리용나이프
STEP 3/8

다시마물을 넣어주세요.맛술 2스푼도 넣어주세요.
조리용젓가락
STEP 4/8

두부를 자르고 찜을할 용기에 담을꺼예요.조심히 볼에 넣고 칼끝으로 살살 두부를 잘라주세요. 죽염 3꼬집 두부위에 골고루 뿌려줍니다.
전자레인지용그릇
STEP 5/8

섞어놓은 계란물을 넣어줍니다.계란찜 준비가 다 되었습니다.
STEP 6/8

랩으로 덮어줍니다.포크로 구멍을 슝슝 내줍니다. 전자랜지에 넣고 7분 돌립니다.
포크
STEP 7/8

전자랜지 7분후 수저로 슬슬 저어줍니다. 아직 안익었습니다. 전자랜지에 2분 더 돌려줍니다.
STEP 8/8

완성입니다. 아주 잘익었습니다.

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#순두부단백질 #영양식