[당뇨식단] 급격한 혈당 상승 막아주는 초초간단 꿀맛 크래미오이보트
오이는 탄수화물 함량이 매우 낮고 수분 함량이 높기 때문에 많이 먹어도 혈당을 올라가지앉고 안정적으로 유지 시켜준다는 사실!! 오이 껍질에는 혈당을 낮추어주는 식이섬유, 비타민 등 미네랄이 풍부하게 함유되어 있답니다. ㅎㅎ 혈당 걱정없는 초간단 오이보트 꼭 한번 만들어보세요 :)
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1인분 
10분 이내 
아무나 
재료
- 재료
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1개
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2개
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1/4개
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- 양념재료
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1큰술
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1큰술
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약간
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- 선택재료
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약간
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조리도구
- 도마
- 조리용나이프
- 숟가락
- 볼
- 요리스푼
- 플레이팅도마
동영상 레시피
조리순서
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STEP 1/3양파, 크래미 잘게 다져주고 오이는 길쭉하게 반으로 잘라 숟가락을 이용해 오이 속을 파내고 먹기좋게 3등분으로 잘라주세요.
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STEP 2/3잘게 자른 양파, 크래미에 양념재료 넣고 잘 섞어주세요.
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STEP 3/3속을 파낸 오이에 밥 1큰술 얹고 양념해둔 크래미 듬뿍 얹고 깨 솔솔 뿌려주면 초간단 오이보트 완성 !!
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