다이어트에 좋은 양배추 참치 덮밥 레시피
양배추 참치 덮밥은 칼로리도 낮고 포만감이 좋아서 다이어트 할 때 드시면 아주 좋은메뉴에요. 따라하기도 쉽고 맛도 있어서 추천해요.
1인분 
15분 이내 
아무나 
조리순서
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STEP 1/9양배추 씻어 주고 채 썰어주세요.
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STEP 2/9양파를 다져주세요.
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STEP 3/9참치캔에 기름을 버려주세요.
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STEP 4/9팬에 식용유 3스푼을 둘러 양배추를 볶아주세요.중불
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STEP 5/9양파를 넣고 같이 볶아주세요. 양파가 투명하게 변할때까지 볶아주세요.
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STEP 6/9굴소스 1/2스푼과 참치액젓 1/2스푼을 넣어주세요.
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STEP 7/9기름뺀 참치를 넣고 잘 섞어가며 볶아주세요.
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STEP 8/9가운데 홈을 만들어주고 계란을 깨트려 넣어주세요.
계란이 익으면 불을 꺼주세요.
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STEP 9/9그릇에 밥 1공기를 덜어놓고 위에 양배추 볶음을 올려주세요. 마지막으로 참기름 1/2스푼과 참깨 약간을 뿌려주면 완성이에요.
- 계란은 반숙으로 하셔야 더욱 맛있어요.
5.00
리뷰별점
포토 후기(4)
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코코샤넬리뷰별점간단하고 맛있게 먹었어요 ㅎㅎㅎ2024.03.10 10:16 -
silver water리뷰별점너무 맛있어요. 매콤한거 좋아해서 와사비랑 같이 먹었어요. 잘먹었습니다.2024.03.10 01:56 -
앵남리불곰리뷰별점덕분에 맛있게 먹었습니다~^^2024.03.09 18:11 -
손팬더♡리뷰별점만들자 마자 너무 맛있어서 먹느라 사진을 못찍었어요~근데 진짜 너무 맛있어요~♡다음에 또 만들어서 먹어야겠어요~2024.02.21 20:34
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