[다이어트 닭가슴살 샐러드 만들기] 냉동 닭가슴살 삶기부터 오리엔탈 드레싱 만들기 까지
더 이상은 다이어트 미루지 말아요!! 닭가슴살 삶기부터 집에서 간단하게 만들수 있는 오리엔탈 드레싱까지 한 번에 보여드릴게요
1인분 
30분 이내 
초급 
재료
- 닭가슴살 삶는 재료
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잠길 만큼
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- 닭가슴살 샐러드 재료
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- 오리엔탈 드레싱
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조리도구
노하우
조리순서
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STEP 1/4닭가슴살은 우유에 30분 정도 재워두면 잡내를 없앨 수 있어요
우유가 없어서 소금물에 담가 해동시켜주었어요
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STEP 2/4닭가슴살이 잠길 만큼의 물에 재료를 넣고 끓으면 해동된 닭가슴살을 넣고 15분가량 삶아주세요
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STEP 3/4닭가슴살은 먹기 좋기 잘라서 냉장 보관이나 냉동 보관해 주세요✔️ 금방 드실양은 냉장 보관하여 2-3일 내로 소진
✔️냉동 보관 시 1회 분량으로 소분하여
비닐에 밀봉하여 냉동 보관하였다가
드실 때 전자레인지 돌려 드시면 돼요
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STEP 4/4샐러드 재료를 모두 한입크기로 썰어 담고 드레싱 재료는 모두 섞어서 드실때 부어서 드세요다진 마늘 1/2T, 간장 3T, 올리브오일 4T, 꿀 2.5T, 레몬즙 2T, 통깨 1T, 후추 약간 드레싱은 5회이상 분량이에요
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