Name: 참치캔요리)야채참치마요덮밥 만드는 법(냉파채소처리♡캔참치덮밥)
Total time: 30 min
Yield: 3 servings
Ingredients: 야채참치 1캔; 양파 1개; 당근 1/2개; 파프리카 1개; 계란 3개; 버터 1T; 간장 1T; 마요네즈 1T; 후추가루 톡톡; 소금 약간; 밥 3인분; 고추장 3T; 매실액 1T; 설탕 0.5T; 식초 1T; 간장 0.5T; 물 1T; 다진마늘 0.5T; 통깨 약간

참치캔요리)야채참치마요덮밥 만드는 법(냉파채소처리♡캔참치덮밥)

어김없이 또 저녁밥 시간이 돌아왔습니다...

뭐하지..?

마트가서 저렴하다고 사 온

번데기캔,야채참치캔 등등이 보였습니다~

반갑다~ 야채참치캔아~♡

번데기캔보다 니가 더 좋아~ㅎㅎㅎ

뭔가 재료가 없을때는 덮밥이최고거덩요~~ㅎㅎㅎ

그래서 오늘은 야채참치마요 덮밥을

하기로 했습니다~♡

3인분

30분 이내

초급

고흐의연인

[더보기] 삶의 의미는 발견하는 것이 아니라 만들어 가는 것이다 -생택쥐페리 https://blog.naver.com/sgaaa

재료

야채참치마요덮밥재료

새콤달콤 고추장 양념장 만들기

노하우

양파 손질법
양파 보관법
당근 손질법
당근 보관법
파프리카 손질법
파프리카 보관법
계란 조리법
버터 보관법
간장 조리법
마요네즈 조리법
마요네즈 보관법
소금 조리법
고추장 조리법
매실액 보관법
설탕 조리법
다진마늘 보관법

조리순서

전체보기

STEP 1/9

1.야채참치캔을 따서 체에 받쳐 기름기를 제거합니다. 수저로 눌러 참치 으깨고 기름도 짜내(?)봅니다. (뒤쪽에 주르륵 흐른거 보이지죠~)
야채참치 1캔
수저 , 체 , 중간볼
STEP 2/9

2.기름제거한 야채참치에 마요네즈 1T,후추 톡톡톡 넣고 잘 섞어줍니다~
기름제거한 야채참치 1캔,마요네즈 1T,후추 톡톡톡
수저 , 작은그릇
STEP 3/9

3.후라이팬에 버터를 1T 넣고 가열해서 녹으면 계란 3개 풀어서 스크램블을 합니다~
버터1T,계란3개
후라이팬
중불
STEP 4/9

4.양파 1개 채썰어서 넣고 팬에 올리브유 살짝 두르고 간장1T 넣고 볶아줍니다~
양파 1개,올리브유,간장1T
중불
STEP 5/9

5.시든 노란색 파프리카 채썰어서 올리브유 조금 넣고 기름 코팅하듯 살짝 볶아냅니다. (볶을 때 소금 0.2T 넣기)
파프리카,올리브유 ,소금 0.2T
STEP 6/9

6. 당근 반개 채썰어서 올리브유 넣고 살짝 볶아냅니다. (볶을 때 소금 0.2T 넣기)
당근,올리브유,소금 0.2T
STEP 7/9

7.냉동실에 대파 썰어놓은 것을 올리브유에 살짝 볶아냅니다.
대파,올리브유
STEP 8/9

8.그릇에 밥 넣고 계란스크램블, 당근,양파,파프리카 순으로 넣어줍니다~ 그위에 야채참치마요네즈 섞은 것 , 살짝 익힌 대파 올려줍니다~~
STEP 9/9

9.토종한국인에게 참치마요덮밥이 살짝 느끼하다면 새콤달콤 고추장 양념장 비벼드시는 것을 추천드립니다~