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쉽게만드는 그린빈 버섯볶음. 그린빈요리
건강한 식탁엔 초록이 반가운 식재료랍니다~^^

대표적인 초록. 껍질콩 그린빈의 영양 및 효능을 알아볼까요?

그린빈은열량은매우낮고비타민과섬유소는풍부하게함유되어있으며,전립선암,결장암,위암예방과강한뼈를만들고유지해뼈골절의위험을줄여주는데도움이되는비타민K가많다고 해요

또한그린빈에는항산화제역할을하는루테인이다량함유되어있으며,이밖에도혈당지수가낮아당뇨병에효과적이고,체중관리와혈중콜레스테롤수치를낮추는데도움을준다고도 하지요

엽산과철분또한풍부하게들어있어임산부에게도좋은음식이라고 하니 오늘 도전해보시면 어떨까요?
4인분 30분 이내 초급

저희식구들 식사준비했던 레시피들입니다. 건강하게 행복한 식탁이되시길 바래욤 ~*

재료
양념
노하우
  • 건표고버섯 손질법
  • 간장 조리법
  • 깨 조리법
조리순서
쿡팁
그린빈을 데치지 않고 하시면 맛이 겉돌거나 질겨질 수 있으니 귀찮으시더라도 꼭 데처 주세요
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버섯볶음 맛보장 레시피