다이어트 간식인 줄 알았는데 과자보다 맛있는...단백질 땅콩 오트바 | Peanuts oatmeal bar
제가 요즘 운동도 하고 건강에 관심이 많습니다.
4인분 
60분 이내 
초급 
집에서 높은 퀄리티의 쿠키, 케이크, 빵, 요리를 만듭니다. ^^
- 재료계량법안내
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동영상 레시피
조리순서
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STEP 1/6바나나를 으깨 주세요.
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STEP 2/6오트밀, 코코아분말, 소금, 땅콩버터 20g을 넣고 완전히 섞어줍니다.
그리고 나서 평평하게 만들어주고 냉동실에 넣어주세요. (높이가 약 2cm정도 되도록 넓직한 통에 평평하게 펴주세요.)
통은 저처럼 뒤집어서 꾹 눌러 뺄 수 있는 (유연한 소재) 통이 아니라면, 유리라면, 랩이나 종이호일같은거 꼭 깔아주셔야 되요.
안빠져요!
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STEP 3/65시간 이상 얼려주시고, 얼어서 나온 반죽 위에 땅콩버터 80g을 발라주세요.
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STEP 4/6위에 볶음땅콩을 눌러서 붙여주세요.
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STEP 5/6뒤집어서 틀에서 꺼내준 뒤에 먹기좋은 두께로 잘라주세요.
한입 크기로 잘라주셔도 되요!
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STEP 6/6녹인 초콜릿으로 코팅해줍니다.
실리콘페이퍼나 종이호일 위에 올려서 굳혀줍니다.
굳으면 냉동 보관해주시고 하나씩 꺼내드세요!
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