비빔밥 참치 상추비빔밥 | 몸이 무거울 때 가볍게 먹는 다이어트 한 끼
몸이 무겁게 느껴질 때 가장 생각나는 메뉴가 바로 비빔밥이에요. 기름진 음식이 부다스러울 때는 가볍고 편안한 식사가 필요하죠. 집에 있는 재료로 간단하게 만들 수 있는 비빔밥은 부담 없이 즐기기 좋은 메뉴입니다.
신선한 채소를 넣어 비벼 먹는 비빔밥
그중에서도 상추 비빔밥은 아삭한 식감으로 입맛을 살려줘요. 여기에 참치를 더하면 단백질까지 챙길 수 있는 참치 상추 비빔밥으로 균형 잡힌 한 끼가 완성됩니다.
1인분 
15분 이내 
아무나 루나랑쿡 푸드인플루언서입니다. 신선한 재료로 맛있게 만든 요리 레시피 올립니다.
조리순서
-
STEP 1/5캔 참치는 체에 밭쳐 기름기를 완전히 제거해 주세요.
-
STEP 2/5상추와 깻잎은 깨끗이 씻어 가볍게 턴 뒤, 먹기 좋은 크기로 채 썰어줍니다.
-
STEP 3/5분량의 재료를 섞어 저칼로리 고추장 양념을 만들어요.
-
STEP 4/5그릇에 밥을 먼저 담고, 그 위에 준비한 채소를 듬뿍 올립니다.
-
STEP 5/5마지막으로 기름 뺀 참치를 가운데 올리고 양념 얹으면 완성!
- 장고 자투리 채소 활용 (오이, 당근, 깻잎 다 가능)
참치 기름 제거 필수 → 깔끔한 맛
고추장은 나눠 넣기 → 간 조절
프리미엄 이용권을 구매하시면,
프리미엄 이용권을 구매하시면,
일반 회원은 스크랩이 3개까지 가능하며,
일반 회원은 3개의 폴더만 생성 가능하며,