크래미 계란 키토 김밥 초간단 꼬마김밥 다이어트 메뉴 10분 레시피
언제 먹어도 맛있는 꼬마김밥. 샐러드나 부침으로 만들고 남은 재료 활용해 보았어요. 재료도 간단, 냉파요리로 최고예요. 냉장고에 남아있는 야채랑 계란 있으면 뚝딱 만들 수 있지요.
2인분 
10분 이내 
아무나 
재료
- 재료
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조리순서
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STEP 1/8속 재료를 충분히 넣어 만들어 봅니다. 느끼하지 않고 개운하게 청양고추도 넣었고요. 아이들과 먹는다면 고추는 빼고 조리하면 되겠지요?
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STEP 2/8청양고추를 넉넉하게 넣었어요. 빨강, 초록을 섞으면 비쥬얼도 훌륭하고, 개운하게 질리지 않아 좋더라고요. 담백하고 중간중간 매운맛이 질리지 않는 맛의 비밀입니다.
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STEP 3/8싱싱할 때 사 놓았던 파프리카. 먹지 않고 하마터면 방치할뻔했어요. 노랑, 빨간색이 예뻐 먹음직스러운 음식을 만들 수 있습니다. 적당히 익으면 식감도 좋고요.
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STEP 4/8조리 시간이 짧은 재료들 바쁜 아침, 간식, 식사로 준비하면 좋아요.
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STEP 5/8사각 팬으로 계란을 부쳐요. 계란 전은 그대로 말이식으로 만들어 반찬으로 활용해도 좋고요. 부드럽게 만들면 촉촉하게 만들 수 있지요.
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STEP 6/8냉장고에 남아있던 단무지도 반으로 잘라 넣어 속을 채워 봅니다. 꼬마김밥에 그대로 사용하면 단무지 맛이 도드라져 부담 되더라고요. 단백질, 아미노산, 비타민, 미네랄이 풍부한 재료. 밥을 확 줄인다면, 다이어트식으로 최고. 탄수화물을 적게 먹을 수 있어요.
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STEP 7/8반으로 자른 김에 밥을 펼쳐주고 계란 -단무지를 넣고 돌돌 말아주세요. 알록달록 보기에도 예쁘게 말수 있어요.
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STEP 8/8채소가 많아 많이 먹어도 부담이 없고, 먹고 나서도 속이 편해요.
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