비도오고~
간식으로 찐감자만한게 없어요~
찐감자,삶은감자
냄비에 물붓고 삶기도 하고
냄비에 찜기얹어 삶기도하고
전자레인지에 삶기도 하고
전 압력밥솥에 휘리릭 삶아요~
더운 여름 가스불 적게 키고 요리하는 방법
압력밥솥 사용하는 거랍니다.
찐감자
압력밥솥 찐감자
감자
찐감자는 통으로 찔때는
알이 작은 걸로 ~
껍질째 깨긋이 씻어요~
껍질째 찌고 껍질 벗기는게 편하거든요~
압력밥솥에 바닥이 타지않을 정도의 물 붓고
저는 300cc 사용했어요~
찜기 압력솥에 넣고
뚜껑덮고 센불로 켜서
추가 움직이면 6분
불끄고 압이 다 빠지게 두었다가
약 6분 걸려요~
분이 많은 감자는 탁탁 벌어져요~
요런 감자는 삶아 먹기 좋구요~
잘 안벌어지는 감자는
조림용으로 좋답니다.
막 찐 감자
껍질 벗겨 먹으면 맛나요 맛나~
찐감자 효능
낮은 칼로리로 다이어트식품
감자의 탄수화물은 천천히 소화되어 혈당 조절에도 도움이 된다
찐감자는 식이섬유가 풍부해서 소화기능개선,변비예방에 도움을 준다
100g 당 76~90kcal
GI지수는 93
높지만 식으면 지수가 낮아집니다.
토마토,당근,사과등과 섭취하면 도움이 됩니다.
많은 양을 섭취하지않으면 됩니다.
간식으로 몇개나 먹을까요?ㅎ
압력솥으로 감자 찌면
불 적게 사용하고 빠르게 찔수 있답니다.
껍질은 아주 쉽게 잘 까집니다.
전 소금 안 찍고도 먹어요~
소금 찍어 먹어야만 되는 줄 아는 누구는
통깨도 넣어 소금만들어주구요~
요런건 포크보다는 손으로 먹어야 제맛이라는~ㅎ
소금찍어서 한입~
음~ 맛나요 맛나~
매일 먹어도 질리지않는 감자
여름 제철감자 입니다.
오늘 간식 뭐먹지? 감자요리 압력밥솥찐감자, 압력밥솥삶은감자 입니다.
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