치아씨드 다이어트 푸딩
10년째 15키로를 감량하여 유지하고 있는 자몽언니의 다이어트 비법을 공유합니다. 맛있고 건강하게 즐길 수 있는 치아씨드 푸딩 레시피입니다.
1인분 
60분 이내 
아무나 
맛있는 다이어트식단레시피! 10년째 55KG 유지하고 있는, 건강한 식습관을 꾸준히 실천하고 있는 유지어터!
재료
- 재료
-
조리도구
동영상 레시피
조리순서
-
STEP 1/3저지방우유 150ML, 치아씨드 2T, 그릭요거트 2T, 알룰로스 1T를 넣고 섞어준 후 냉장고에 1시간 넣어주세요.
-
STEP 2/3
-
STEP 3/3치아씨드 푸딩, 블루베리 콤포트, 바나나1/2, 그래놀라 올려주면 치아씨드요거트푸딩 완성!
- 치아씨드는 충분히 흡수해 10배 이상 불리며, 강한 포만감을 줍니다. 블루베리는 항산화 성분이 풍부해 노화 방지 및 체내 염증 완화에 탁월해요. 블루베리 대신 딸기나 키위를 넣어줘도 잘 어울려요. 이 레시피가 유용하다면 저장하셔서 두고두고 활용하세요^^
프리미엄 이용권을 구매하시면,
프리미엄 이용권을 구매하시면,
일반 회원은 스크랩이 3개까지 가능하며,
일반 회원은 3개의 폴더만 생성 가능하며,