양배추 치즈 계란부침 영양까지 생각한 든든 브런치
건강식 하고 계신가요? 양배추가 우리 몸에 얼마나 좋은지는 다들 아시죠? 위 건강에 좋은 양배추에 계란을 넣고 칼슘 듬뿍 치즈를 올려 쉽고 간단하게 만들 수 있는 영양 좋은 다이어트 식단, 양배추 치즈 계란부침을 만들어 보았어요. 아침식사로 간단하게 해먹기 간편합니다.
1인분 
5분 이내 
아무나 
재료
- 재료
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조리도구
조리순서
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STEP 1/10
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STEP 2/10양배추를 볼에 옮겨 담아요.
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STEP 3/10계란 2개를 넣습니다. * 단백질 든든하게 챙겨먹으려고 2개 넣었는데 기호에 따라 1개만 하셔도 됩니다^^
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STEP 4/10숟가락을 이용해 양배추에 계란물이 잘 버물여지도록 섞어 줍니다.
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STEP 5/10후라이팬에 올리브유 한 숟가락을 붓고 가스렌지 불을 중불로 켭니다.
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STEP 6/10후라이팬이 달궈지면 계란물 섞은 양배추를 모두 부어줍니다.
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STEP 7/10슬라이스 치즈 2장을 준비해 놓습니다.
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STEP 8/10뒤집개를 이용해 한번 뒤집어 줍니다. 뒷면이 익으면 한번 더 뒤집어 준 후 양배추 계란부침 위에 슬라이스 치즈 2장을 올려줍니다. 가스렌지 불을 꺼도 잔열에 슬라이스 치즈가 살짝 녹아 먹기 좋습니다.
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STEP 9/10양배추 계란부침 위에 토마토케찹 한바퀴 둘러주세요! 또는 토마토케찹 대신 요즘 짭짤이 토마토가 나오던데 짭짤이 토마토를 얇게 슬라이스로 썰어 올려 드셔도 좋습니다.
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STEP 10/10따뜻한 아메리카노와 즐기면 브런치 하기 좋습니다.
- 아침에 양배추와 계란, 치즈로 영양보충 해보세요^^ 다이어트 할 때 제가 자주 해 먹었던 요리인데, 도움 많이 됩니다.
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