야채 가득 다이어트 BLT 샌드위치 맛집 레시피
야채 가득 프레시한 메뉴가 생각날 때! 샌드위치 맛집 조합 레시피!
2인분 
30분 이내 
초급 
육아맘의 배부른 다이어트 기록
조리도구
- 도마
- 조리용나이프
- 볼
- 채반
- 프라이팬
- 뒤집개
- 스푼
조리순서
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STEP 1/4양파는 채 썰어서 소금 간을 살짝 한 뒤 물에 담가 매운맛을 제거해 주세요. 토마토는 슬라이스해 주시고 베이컨과 계란은 먹기 좋게 익혀주세요!
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STEP 2/4식빵 한 쪽에 마요네즈와 홀그레인을 고루 발라줍니다.
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STEP 3/4그 위에 치즈, 베이컨을 올려주시구요.
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STEP 4/4계란프라이, 양파 양배추, 토마토 양상추 이 순서로 올려주세요! 그리고 식빵으로 잘 덮어줍니다.양배추는 채 썰었기 때문에 접착력을 위해 양배추 위에 허니 머스터드소스를 올려주시면 잘 고정이 돼요!
BLT샌드위치 맛보장 레시피
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