아무나
조리순서
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STEP 1/12
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STEP 2/12큰 접시에 채 썬 양배추를 한층 깔아 준 후 피자치즈 100g을 준비해 채 썬 양배추가 서로 잘 엉기게 피자치즈를 조금 덜어 양배추 위에 고르게 뿌린 후 나머지 채 썬 양배추를 올려 주었습니다.
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STEP 3/12그리고 고추참치 캔 90g 하나를 준비해 포크를 사용해 양배추 위에 툭툭 던지듯 고르게 군데 군데 올려 주었습니다.
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STEP 4/12양배추에 올린 고추참치 사이로 참치캔 90g 한 개를 포크를 사용해 기름을 빼고 참치 건더기를 건져 툭툭 올려 주었습니다.
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STEP 5/12그리고 나머지 피자치즈를 위에 고르게 올려 주었습니다. 에어프라이에에 넣고 온도는 190도 시간은 16분으로 일단 맞추었습니다.
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STEP 6/12시간을 좀 길게 설정한 후 굽는 정도를 보면서 중간에 꺼내면 된답니다.
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STEP 7/12시간이 6분이 지났는데 양배추의 달금한 냄새가 나서 들여다보니 노릇하니 치즈가 구워졌습니다.
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STEP 8/12에어프라이어 전원을 끄고 양배추 피자를 꺼내 주었습니다.
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STEP 9/12그리고 파슬리가루를 살짝 뿌리고.....후추도 살짝 뿌려 주었습니다.
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STEP 10/12그리고 피자칼을 사용해 덤성하게 잘라 주었습니다.
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STEP 11/12그리고 포크와 스푼을 사용해 드시면 된답니다.
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STEP 12/12촉촉하면서 아삭한 양배추 식감이 살아 있는 에어프라이어로 구운 다이어트 양배추 피자입니다.
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