밤효능 면역력 강화 밤은 면역력을 강화시키는데 좋은 음식입니다. 밤을 드시게 되면 외부균이나 바이러스 등의 균체로부터 몸을 보호할 수 있고 감기에 걸릴 확률을 줄일수 있다고 합니다. 밤은 5대 영양소가 풍부한 영양식품 입니다. 탄수화물. 단백질. 지방. 칼슘. 비타민등로 밤은 5대영양소가 풍부해 성장발육에 좋아 성장기 아이들 에게 아주 좋습니다. 밤 부작용 밤은 성질이 따뜻하기 때문에 평소 몸이 차가운 사람에겐 좋지만 몸에 열이 많은 사람에게는 좋지 않으므로 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 또한 밤에는 탄닌 성분이 들어있기 때문에 변비로 고생하시는 분이라면 피하는 것이 좋습니다.