하루 한잔으로 탈모 예방! 피부 노화 방지! 고소함 가득~ 검은콩 스무디!
하루 한잔으로 탈모와 피부 노화를 방지할 수 있는 고소하고 부드러운 검은콩 스무디 소개해요:)
4인분 
30분 이내 
초급 
재료
- 검은콩 삶기
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100g
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500ml
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- 검은콩 스무디
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호두 또는 잣
조리도구
동영상 레시피
조리순서
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STEP 1/11먼저 검은콩을 잘 씻어주세요.
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STEP 2/11콩의 2배 정도 되는 넉넉한 양의 물에 넣고 8시간 정도 불려주세요. 콩을 불린 물은 버려주세요.
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STEP 3/11잘 불은 콩을 냄비에 담고, 콩의 2배 정도 되는 양의 물과 소금 약간을 넣어주세요.
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STEP 4/11강한 불에서 삶아주세요.
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STEP 5/11물이 끓기 시작하면 중불로 줄여 15분 정도 삶아주세요. 중간 중간 거품을 제거해주세요.
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STEP 6/11잘 삶아진 콩을 체에 받쳐 한김 식혀주세요.
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STEP 7/11콩 삶은 물은 따로 담아주세요.
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STEP 8/11블렌더에 삶은 콩, 바나나, 흑임자, 견과류, 소금 약간을 넣어주세요.
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STEP 9/11블렌더에 삶은 콩, 바나나, 흑임자, 견과류, 소금 약간을 넣어주세요.
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STEP 10/11재료가 잠길 정도로 콩 삶은 물과 물을 넣어주세요. 들어가는 물의 양을 조절해서 취향에 따라 농도를 조절하시면 좋아요.
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STEP 11/11곱게 갈아주세요.
- 냉장고에서 4~5일 정도 보관가능해요.
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