바나나 그릭요거트 오버나이트 오트밀 오나오 만들기
다이어트 식단할 때나 간단하게 아침 먹고 싶을 때 좋은 메뉴! 바나나와 그릭요거트를 곁들인 오버나이트 오트밀 레시피 소개해요. 오트밀만 먹으면 구수하긴 하지만 밋밋한 맛 때문에 토핑들을 곁들이면 맛있게 먹을 수 있어요. 달콤한 바나나와 상큼고소한 그릭요거트가 오나오와 꿀조합 이랍니다!
1인분 
2시간 이상 
아무나 
재료
- 재료
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또는 두유/우유/ 아몬드우유/ 오트밀: 우유는 1:1 또는 1:1.5
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생략 가능
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생략 가능
조리도구
조리순서
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STEP 1/8아침메뉴로 먹고 싶을 때는 자기 전에 오트밀을 미리 불려놓으면 좋아요. 반나절~하루 불리면 부드럽게 먹기 좋거든요. 하루에 오트밀은 20~30g 정도 먹으면 좋다고 해요.
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STEP 2/8오트밀은 요리하기 전에 체에 받쳐서 가루를 털어주세요. 가루가 생각보다 많이 나오거든요. 가루를 털어주면 훨씬 깔끔하게 먹을 수 있어요!
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STEP 3/8오트밀에 우유만 부어서 놔두면 됩니다. 저는 귀리우유를 사용했는데 일반 우유, 저지방, 아몬드밀크, 두유 등등 다 좋아요. 우유와 오트밀 양은 1:1 또는 1.5:1 비율이 좋아요. 촉촉하게 먹고 싶다면 1.5:1 추천해요.
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STEP 4/8그릇에 오트밀과 우유를 넣고 냉장고에 넣어둡니다. 밤에 넣어두고 아침에 일어나서 바로 먹으면 좋아요.
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STEP 5/8오전에 확인하니 오트밀이 촉촉하게 잘 불어있어요. 이대로만 먹어도 엄청 구수하고 담백해요. 밍밍한 맛이 싫다면 과일, 견과류, 요거트 등을 곁들이면 됩니다.
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STEP 6/8
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STEP 7/8꿀은 취향에 따라 추가하면 됩니다. 바나나의 단맛으로도 충분하다 하는 분들은 생략!
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STEP 8/8그릭요거트, 바나나, 꿀을 넣고 섞어줍니다. 섞으면서 바나나가 으깨져도 상관없어요. 그릭요거트에 바나나 풍미가 배도록 팍팍 섞어주세요. 오트밀 위에 그릭요거트 바나나 올리고 그래놀라나 견과류 등을 함께 드셔 보세요!
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