최화정 땅콩버터 다이어트 레시피 사과 땅콩버터 요리
어렴풋이 방송에서 최화정 님이 사과와 땅콩버터는 다이어트와 체중관리에 도움이 된다는 얘기가 생각나 얼마전에 땅콩버터를 구매하여 최화정 사과 땅콩버터 요리를 만들어봤어요.
1인분 
10분 이내 
아무나 
사랑하는 가족을 위해 친정엄마 마음으로 정성껏 요리하고 있습니다.^^
조리순서
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STEP 1/10최화정 땅콩버터 다이어트 레시피 재료는 사과와 땅콩버터를 준비하고, 레몬즙과 올리브오일을 준비하시면 되세요.(땅콩버터는 땅콩 100%로 된 걸로 드셔야 살이 덜 찐다고 하는데 개인적으로 저는 땅콩 100%짜리를 구매하지 못했어요)
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STEP 2/10볼에 사과가 잠길 정도의 물을 받아서 식초 3큰술 정도를 넣고큰술: 어른 밥 숟가락 기준
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STEP 3/10흐르는 물에 문지르면서 세척하고 다시 흐르는 물에 깨끗하게 세척해줍니다.
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STEP 4/10사과 한 개를 반으로 자르고 다시 반으로 잘라줍니다.(사과 크기와 드시는 양에 따라서 사과를 준비하시면 되세요)
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STEP 5/10반으로 자른 사과 가운데 부분에 있는 씨 부분을 손질하고, 지저분한 부분도 살짝 잘라줍니다.
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STEP 6/10손질한 사과는 2~3mm 정도 두께로 얇게 잘라줍니다.
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STEP 7/10얇게 자른 사과를 접시에 펼쳐서 올려줍니다.
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STEP 8/10사과에 레몬즙 0.5큰술 정도를 골고루 뿌려주고,큰술: 어른 밥 숟가락 기준
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STEP 9/10올리브오일 취향껏 2~3큰술 정도를 뿌려줍니다.큰술: 어른 밥 숟가락 기준
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STEP 10/10접시 빈 공간에 땅콩버터를 올려주면 최화정 땅콩버터 다이어트 레시피 사과 땅콩버터 요리 완성입니다.
- ▶사과 땅콩버터 요리에서 사과는 식이섬유가 있어서 포만감을 주고, 땅콩버터는 단백질과 지방 에너지를 공급해주는 역활을 하기 때문에 두 가지가 함께 만나면 더 좋은 효능을 발휘해주어서 함께 드시는 게 좋아요.
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