오이낫또비빔밥 다이어트 오이비빔밥요리 낫또맛있게먹는법
며칠 전 이마트몰에서 낫또를 대량 구매했는데요, 그 이유는 아침마다 다이어트 낫또비빔밥을 만들어 먹기 위해서입니다. 그동안 흔한 고추장 비빔밥을 자주 먹었는데 아침이라 매운 고추장을 먹으면 속 쓰림 현상이 있어 부드러운 낫또 비빔밥으로 메뉴를 바꿨어요. 낫또가 몸에 좋다는 것은 알겠지만 너무 맛없어서 낫또맛있게 먹는법을 연구했습니다.
초급 
재료
- 재료
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가쓰오간장소스
조리도구
동영상 레시피
조리순서
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STEP 1/15낫또 한 팩에는 가쓰오 간장소스와 겨자소스가 함께 들어 있답니다.
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STEP 2/15실처럼 가늘고 거미줄같이 엉켜있는 것이 낫또의 매력이라면 매력! 이 성분은 혈전을 녹여주는 기능으로 나토키나제라고 합니다.
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STEP 3/15저는 밥을 꼭 챙겨 먹어야 하는 밥순이라 아침밥을 꼭 사수합니다. 한동안 유행했던 저탄고지 다이어트식을 따라 한 적이 있었는데 몸에 부작용이 나더라고요. 일단 탄수화물을 먹지 않으면 힘이 안 나고 뇌에 포도당 공급이 안돼서 자꾸 군것질하게 돼요. 그뿐만 아니라 보상심리가 작용해서 오히려 나중에는 더 먹게 되더라고요.
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STEP 4/15계란후라이 한 개는 어림도 없다!! 최소 두 개를 먹어야 간에 기별이 찬답니다.
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STEP 5/15밥은 저당 칼로리 밥솥으로 지어 이미 당질이 많이 빠진 상태이며 흰쌀밥 위에 낫또와 계란후라이 2개를 올려줍니다.
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STEP 6/15
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STEP 7/15이거 완전 신세계랍니다. 이제 오이 채썰기 두렵지 않아요.^^
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STEP 8/15채소도 챙겨 먹어야 해서 다이어트에 좋은 오이를 채 썰어서 듬뿍 넣어주었습니다.
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STEP 9/15밥 위에 낫또를 넣고
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STEP 10/15가쓰오 간장소스와 겨자소스를 뿌려줍니다. 이대로 먹어도 맛은 나지만 맛이 조금 싱거워서 심심합니다.
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STEP 11/15직장동료가 방콕 여행 선물로 준 맛있는 태국 간장이 있어 적극 활용해 보았어요.
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STEP 12/15태국 간장 1스푼을 넣어줍니다.
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STEP 13/15끝날 때까지 끝난 게 아니다!!도시락 조미김 대령이오!
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STEP 14/15오이낫또비빔밥을 도시락김에 싸서 드셔보세요! 짭조름하고 고소한 도시락 조미김과 함께 먹으면 1.5배 맛있어집니다.다른 방법으로는 도시락김을 가위로 잘게 잘라 밥위에 뿌려서 쓱싹쓱싹 비벼주세요.
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STEP 15/15이거 정말 간단하고 맛있는 건강식 다이어트 오이 비빔밥이에요! 게다가 낫또 맛있게 먹는법 꿀팁이랍니다.오이, 낫또 따로따로 먹으면 맛없지만 다이어트 비빔밥레시피로 만들어 먹으면 맛과 건강 동시에 챙길 수 있어요. 요즘 아침마다 다이어트 오이낫또비빔밥을 즐겨먹고 있는데 정말 속도 든든하고 조리법도 간단해서 정말 좋아요. 오늘도 제 블로그에 방문해 주셔서 감사드리며 맛있는 레시피로 다시 인사드리겠습니다. 안녕히 계세요.^^
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