다이어트식단~참치두부쌈장!
날씨도 덥고 불쓰는 요리는 가급적하기싫고해서 요즘처럼 상추와 고추의 계절에 먹기에 딱좋은 짜지않고 고소한 참치두부쌈장을 간단하게 만들어봤어요 다이어트식단에 필수인 아몬드가루를 넣어 더욱 고소하네요
6인분 이상 
10분 이내 
아무나 
재료
- 재료
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마일드참치
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부침용
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- 양념
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재래된장시판용
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올리고당 대체가능 1큰술
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갈아준것
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조리도구
조리순서
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STEP 1/5
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STEP 2/5참치캔에 기름을 쭉빼서 10분간 그대로 열어두셨다 넣고 두부는 부침용으로 물기를 꼭짜서 넣어주세요
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STEP 3/5아몬드가루를 넣어주세요 다른양념도 다넣어주세요 *단맛은 개인취향껏 조절하세요 *아몬드가루가 없으실경우 들깨가루나 콩가루로 대체하셔도 된답니다
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STEP 4/5재료가 고루 섞이도록 잘 비벼주세요
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STEP 5/5짜지않고 고소하면서도 부드러운 참치두부쌈장이 완성이 되었네요
- 집된장을 이용하실경우 양을 조절해서 짠맛을 조절하세요
두부쌈장 맛보장 레시피
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