오트밀 맛있게 먹는법 /망고 오나오 레시피

오트밀 맛있게 먹는법 /망고 오나오 레시피

오트밀은 10대 슈퍼푸드중 하나로 심혈관 건강, 다이어트, 당뇨, 유방암, 여성 건강에 좋은 식품이에요. 좋은 효능을 가지고 있지만 그냥 먹었을때 물에젖은 박스를 먹는 식감으로 먹기가 힘들죠. 오나오는 오버나이트 오트밀을 줄인말로 오트밀을 맛있게 먹는법 중 가장 유명한 방법이에요. 플레인요거트 혹은 그릭요거트에 오트밀을 하루 재워 기호에 맞게 여러가지 토핑을 올려먹으면 정말 맛있답니다.

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STEP 1/7

빈 그릇에 오트밀 3T를 넣어줍니다.
볼 , 스푼
STEP 2/7

오트밀이 적셔질정도로만 우유 2T를 살짝 부어주세요.
STEP 3/7

요거트에 건망고도 넣으면 정말 맛있어요. 건망고 2조각 잘라 넣어줍니다.
STEP 4/7

무가당 플레인요거트 혹은 그릭요거트를 4T 넣어주세요.
STEP 5/7

수저로 살짝 섞어주세요. 이상태 그대로 냉장고에 넣어 하루 재워줍니다.
STEP 6/7

하루지난 요거트에요. 좀더 꾸덕하고 건망고가 부드럽고 맛있어집니다.
STEP 7/7

그래놀라 약간과 견과류 토핑으로 올려드시면 더욱 맛있습니다.

: 그래놀라와 견과류, 건망고는 선택사항입니다. 건망고가 집에 없으신 경우 꿀 1t 넣고 살짝 섞어 드셔도 맛있으니 한번 드셔보시는것을 추천드려요.

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