눈건강과 다이어트에 좋은 아로니아꿀요거트 만들기

눈건강과 다이어트에 좋은 아로니아꿀요거트 만들기

저는 눈뜨자마자 컴퓨터 앞에 앉아서 자기 직전까지 모니터를 봐야하는 직업을 가지고 있어요. 그렇다보니 눈건강은 자연스럽게 안좋아지고 복부비만이 심해졌는데요. 그래서 일상생활에서 소소하게나마 건강을 지키려고 노력을 많이 해요. 오늘은 눈건강과 다이어트 두 가지를 한꺼번에 잡을 수 있는 간단한 아로니아꿀요거트 만들기입니다.

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아무나

레몬콩

[더보기] 누구나 맛있고 쉽게 만드는 레몬콩 요리 유튜브-https://www.youtube.com/channel/UCqR0vjT8PZEDX-28OjG1PDQ?view_as=subs

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STEP 1/6

먼저 믹서기에 요거트를 담아주세요.
STEP 2/6

요거트에 아로니아를 담아줍니다. 저는 냉동을 사용했는데 냉동이 아니라 생과를 사용하셔도 됩니다. 단 아로니아는 일일 권장량 생과기준 20알정도니까 꼭 정량을 지켜주는게 좋습니다.
STEP 3/6

그리고 꿀을 넣어주세요.
STEP 4/6

그리고 곱게 갈아줍니다.
STEP 5/6

후루룹 마시기 좋은 정도로 충분히 갈아주세요.
STEP 6/6

완성~!

: 아로니아는 생과 냉동 둘다 사용가능합니다. 아로니아 일일섭취정량은 지켜주세요.

빈속에 드실경우 복통이 있을 수도 있으니 주의하세요.

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