Name: 다이어트 중에 먹는 고구마핫도그 레시피 No 기름 No 반죽 바삭하게 구워 먹는 꿀팁
Total time: 60 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 고구마 2개; 소세지 2개; 모짜렐라 치즈 1봉지; 또띠아 2장; 꿀 2스푼; 마요네즈 2스푼

다이어트 중에 먹는 고구마핫도그 레시피 No 기름 No 반죽 바삭하게 구워 먹는 꿀팁

1인분

60분 이내

아무나

여사장

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STEP 1/16

고구마 한 개를 으깨주세요. (핫도그 두 개 만들려면 처음부터 고구마 2개 넣어주세요.)
STEP 2/16

팍팍 하면 마요네즈 1스푼 넣고 함께 잘 섞어주세요.
STEP 3/16

소시지에 칼집을 낸 후 에어프라이어에 구워줍니다. (180도 15분)
STEP 4/16

또띠아를 프라이팬에 기름 없이 구워줍니다.
STEP 5/16

꿀을 발라준 후 숟가락으로 꿀을 고루 펴줍니다.
STEP 6/16

으깬 고구마를 또띠아 위에 올려놓고 골고루 발라줍니다.
STEP 7/16

모짜렐라 치즈를 으깬 고구마 위에 올려줍니다.
STEP 8/16

구운 소시지 한 개를 또띠아 위에 올려줍니다. 속 재료가 세어 나가지 않게 먼저 또띠아 양쪽을 접은 다음 김밥 말듯이 위로 돌려주세요.
김밥 말기 보다 쉬워요.^^
STEP 9/16

이대로는 부족한 느낌,,,
STEP 10/16

라이스 페이퍼를 뜨거운 물에 담가 흐물흐물해지면 다른 접시 위로 꺼내줍니다. 그런 다음 라이스 페이퍼로 또띠야를 감싸주세요.
STEP 11/16

이렇게 하면 또띠야가 터지는 것을 방지해요.
STEP 12/16

프라이팬에 기름 없이 약불에 천천히 구워줍니다. 안에 치즈가 서서히 녹을 뿐만 아니라 라이스페이퍼도 녹으면서 접착제 역할을 합니다.
STEP 13/16

예쁘게 잘 구워졌어요. ^^ 조금 열기를 식혀준 다음 칼로 자르면 잘 잘라집니다.이제 열기가 좀 식었으면 또띠아를 1/2로 잘라줍니다.
STEP 14/16

짜잔~
STEP 15/16

나무 꼬치를 꽂아주면 고구마핫도그 완성!반죽 없이 기름에 튀기지 않고 먹을 수 있는 다이어트요리 고구마소시지치즈 핫도그
STEP 16/16

다이어트 중이라면 튀기지 않고 구운 고구마 핫도그 드세요! 라이스페이퍼 한번 감싼 게 신의 한 수!기름에 튀기지 않아도 바삭해요! 치즈가 녹아서 쫄깃해졌어요.