청바지 주스 뱃살과 혈당 잡아요
오늘 만들 주스는 청경채의 '청', 바나나의 '바', 가지의 '지' 를 붙여서 이름 붙인 쥬스 입니다. 뱃살과 혈당을 잡아주는 쥬스로 '기분좋은 날' 방송 레시피입니다. 그럼 만들어 볼게요.
1인분 
60분 이내 
아무나 
조리순서
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STEP 1/8바나나 1개, 청경채 2개, 가지 1/2개를 준비해요.
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STEP 2/8바나나는 갈기 좋게 잘라요. 청경채는 깨끗이 세척해서 갈기 좋게 잘라요.
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STEP 3/8가지 반 개는 깨끗이 씻어 갈기 좋게 자르고 전자레인지용 용기에 물을 조금 붓고 채반 위에 가지를 올리고 뚜껑 덮어 전자레인지 에서 1분간 돌려요. 그런 다음 찬물에 헹궈요.
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STEP 4/8식힌 가지는 물기를 짜주세요.
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STEP 5/8물 1컵을 준비해요. 우유를 넣어도 괜찮을 듯해요.
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STEP 6/8믹서기에 물을 먼저 부으면 재료들이 더 잘 갈려요. 모든 재료를 다 넣어요.
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STEP 7/8초고속 믹서기가 곱게 갈려서 좋지요. 일반 믹서기는 여러 번 곱게 갈아주세요.곱게 갈수록 색이 파래져요.
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STEP 8/8아주 곱게 갈렸어요. 청바지 주스 완성!
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