탄수화물 제로 단백질 다이어트 키토 김밥
울 딸아이 나이트 근무를 끝나고 와서 자기전에 부담없이 탄수화물이 안들어간 키토김밥을 자주 만든답니다 자기전에 몇개씩 먹고 자도 부담도 없고요 오늘 아침도 나이트 근무를 끝나고 와서 준비를 했답니다 울 가족 모두 다이어트 할때 많이 해서 먹는 답니다
4인분 
60분 이내 
중급 
조리순서
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STEP 1/9달걀은 풀어서 지단을 얇게 부쳐주세요 달걀물에 소금 후추 약간을 넣어서 풀어 주세요
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STEP 2/9당근은 필러로 길쭉길쭉하게 밀어서 식용유를 약간만 두르고 살짝만 볶아 주세요 아삭한 식감이 있어야 한답니다
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STEP 3/9지단도 가늘게 채썰어서 준비해 주세요
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STEP 4/9김을 준비해 주세요 반장을 더 잘라서 올려 주세요 깻잎이 있으시면 올리셔도 된답니다
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STEP 5/9지단을 듬뿍 올려 주세요
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STEP 6/9당근도 듬뿍 올려 주세요
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STEP 7/9다시 한번 지단을 듬뿍 올려 주세요
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STEP 8/9적당한 크기로 썰어 주세요
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STEP 9/9썰은 김밥을 접시에 담아 주세요
- 김밥 말때 끝부분은 밥알을 몇알만 발라서 싸주세요 재료는 양배추 깻잎 여러가지 넣어주셔도 된답니다 그중에서조 달걀 당근이 맛있더라고요
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