과일 그릭요거트 다이어트 레시피
그릭요거트와 과일 그리고 견과류와 그래놀라. 매일먹어도 질리지 않는 다이어트 레시피입니다.
2인분 
15분 이내 
아무나 푸드 인플루언서 입니다. 반가워요:D
재료
- 재료
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조리도구
동영상 레시피
조리순서
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STEP 1/16딸기는 5분간 물에 담근 후 흐르는물에 씻어서 준비합니다.
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STEP 2/16블루베리도 같은 방법으로 준비해놓기
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STEP 3/16그릭요거트를 볼에 담아주세요.
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STEP 4/16냉동 망고를 넣어줍니다. 없으면 냉동파인애플도 좋아요. 냉동으로 준비하는 이유는 스무디같은 질감을 내기 위해서입니다.
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STEP 5/16믹서에 갈아주세요
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STEP 6/16맛을 보시고 에리스리톨을 살짝 추가하셔도 되고 아무것도 안넣어도 됩니다. 본인 취향에 따라 올리고당이나 연유를 넣어도 맛있어요. 단 꿀은 향이 강하므로 비추천!
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STEP 7/16딸기는 작게 썰어주세요
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STEP 8/16키위는 껍질을 깎아 얇게 썰어서 준비.
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STEP 9/16이렇게 세가지 과일을 준비합니다. 모두 항산화효과에 좋은 과일들로 준비했어요.
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STEP 10/16세가지 과일, 아몬드&그래놀라, 넓적한 접시 준비. 치아씨드도 있으면 좋아요.
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STEP 11/16갈아놓은 망고요거트를 그릇에 부어요
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STEP 12/16균일하게 펴줍니다.
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STEP 13/16과일을 나란히 가운데 놔주세요
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STEP 14/16양 옆으로 그래놀라와 견과류를 같이 올려줍니다.
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STEP 15/16아래 깔린 요거트 스무디와 잘 비벼서
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STEP 16/16맛있게 드시면 됩니다. 살도 빼고 건강도 챙기고 맛있는 과일 그릭요거트 였습니다.
- 과일은 제철과일을 사용하되 당도가 높은건 피해주시는게 좋아요.
그리고 요거트는 스무디 질감을 위해 얼린 과일을 사용하시는게 좋습니다.
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