오이양배추사과 샐러드 오픈 토스트 다이어트 샌드위치 만들기
냉장고에 있는 오이, 양배추, 사과로 어떻게 냉파요리를 해 먹을까? 그래, 초간단하게 오픈 토스트 & 샐러드 만들어보자!
2인분 
60분 이내 
초급 
재료
- 재료
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조리도구
동영상 레시피
조리순서
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STEP 1/9사과 1/4 ,양배추 1/4, 오이 1/2를 준비하여 채 썰어줍니다.
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STEP 2/9채썬 양배추를 깨끗한 물에 세척 후, 물기를 제거해줍니다.
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STEP 3/9유리 믹싱 볼에 양배추, 사과, 오이를 넣어줍니다.
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STEP 4/9갈릭 마요네즈 2스푼, 후추,땅콩버터 2스푼을 넣어줍니다.
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STEP 5/9이제부터는 손맛입니다. 비닐장갑을 끼고 조물조물 섞어줍니다.
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STEP 6/9땅콩을 넣으면 아삭한 식감을 즐길 수 있어요. 땅콩분태를 만든 후 믹싱 볼에 넣어서 함께 잘 섞어줍니다.
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STEP 7/9그냥 이대로 먹어도 맛있어요.
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STEP 8/9식빵 한 조각을 팬에 기름 없이 구워줍니다. 방금 만든 오이양배추사과 샐러드를 토스트 위에 올려줍니다.
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STEP 9/9오이양배추사과 샐러드 & 오픈 토스트 완성! 이렇게 만들어 먹으니 맛없던 오이와 양배추가 신분 상승되었어요! 야채를 듬뿍 먹을 수 있는 오픈 토스트 다이어트 샐러드 샌드위치 맛있게 먹고도 살이 빠져서 다이어트 식단으로 최고입니다!
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