맛있게 먹으면 0Kcal 메뉴! "닭가슴살 또띠아 샌드"
한끼에 모든 영양을 가득!
탄.단.지 어느하나 부족함 없는
맛있게 먹으면 0Kcal 레시피!
담백한 닭가슴살 소시지를
활용한 작성자의 최애 메뉴
" 닭가슴살 또띠아 샌드"
2인분 
15분 이내 
아무나 
닭가슴살을 활용한 건강한 식단! 궁금하신 점은 연락주세요~
재료
- 재료
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- 소스
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조리순서
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STEP 1/8닭가슴살 또띠아 샌드에 들어갈 재료를 준비해주세요
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STEP 2/8해동한 소시지와 청양고추를 다져주세요.
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STEP 3/8양배추는 얇게 채썰어 씻어주세요.
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STEP 4/8양배추, 청양고추, 소시지 + 토핑과 계란을 넣고 섞어주세요.기호에 따라 소금과 후추를 첨가해주세요.
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STEP 5/8달군 프라이팬에 계란반죽을 얇게 부쳐주세요.
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STEP 6/8부친 계란을 꺼낸 후 팬에 또띠아를 깔고 위에 계란을 포함한
케찹, 치즈 등을 뿌려주세요.
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STEP 7/8또띠아를 반으로 접은 후 뒤집어가며 잘 익혀주세요.안에 넣은 치즈가 녹도록 구워주세요.
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STEP 8/8반으로 잘라 접시에 담으면 완성!
- 1. 또띠아는 약불로 익혀주며 타지 않게 주의해주세요.
2. 원하는 토핑을 추가해주세요(ex올리브,콘)
3. 양배추를 썰땐 손조심하세요.
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1인분 기준 칼로리 : 약 315Kcal
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