| 바나나 아보카도 매시 | 아이도 좋아하는 초스피드 영양 간식

| 바나나 아보카도 매시 | 아이도 좋아하는 초스피드 영양 간식

아보카도가 건강에 좋다는 건 모두가 알고 잇는 사실이지만, 막상 어떻게 친해지면 좋을지는. 조금 난감할때가 있잖아요. 첫 아보카도 요리로 좋은 바나나 아보카도 매시를 소개합니다. 잘 익은 아보카도에 슈가스팟(검은점)이 올라온 바나나, 철분이 풍부한 오트밀을 더하기만 하면, 부드럽고 달콤한 영양 간식이 돼요. 이거 하나면 스무디에 머핀, 팬케이크까지 쓰임도 다양하답니다.

2인분

10분 이내

아무나

라이프기획자

[더보기] 라이프 기획자의 음미하는 삶

재료

재료 계량 안내

재료

노하우

아보카도 손질법
아보카도 보관법
바나나 보관법

조리순서

전체보기

STEP 1/3

볼에 바나나와 아보카도를 넣고, 포크로 저어 충분히 으깨어주세요.
이때 매셔를 사용하면 좀 더 편리합니다.
STEP 2/3

여기에 오트밀가루를 넣어주세요.
돌 전 아기가 아니라면 포리지 오트를 갈지않고 뿌려주셔도 됩니다.
STEP 3/3

포크로 저어 골고루 섞어준 후에, 오트밀을 10분 정도 부드럽게 불려주세요.

: 오트밀을 갈지 않고 포리지 오트를 그대로 쓰면 식감이 있어 좋아요. 씹는 것에 익숙하지 않은 돌 전 아이가 아니라면 포리지 오트를 그대로 쓰셔도 좋습니다. 남은 요리는 빵에 슥슥 발라 먹어도 좋답니다.

요리후기0 댓글0

아직 후기가 없습니다.

#바나나아보카도매시 #바나나매시 #아보카도매시 #바나나간식 #아보카도간식 #아보카도요리 #초스피드 #초간단 #영양간식 #다이어트

아보카도 맛보장 레시피