건강UP! 면역력UP! "닭가슴살 단호박 찜"
쌀쌀해진 가을 날씨와
떨어진 면역력을 든든하게 채워줄
가을철 제철 단호박과
수비드림의 IQF큐브를 사용한
건강UP! 면역력UP!
"닭가슴살 단호박 찜"
4인분 
20분 이내 
아무나 
닭가슴살을 활용한 건강한 식단! 궁금하신 점은 연락주세요~
재료
- 재료
-
조리순서
-
STEP 1/7단호박 찜에 들어갈 재료를 준비해주세요!
-
STEP 2/7단호박 윗부분을 자르고 씨앗을 빼주세요!
-
STEP 3/7
-
STEP 4/7양파는 다져주고 IQF큐브는 한입 크기로 잘게 잘라주세요.
-
STEP 5/7프라이팬에 양파와 IQF큐브를 볶은 후 어느정도 익힌 후 토마토소스를 넣어 같이 볶아주세요!약불!소스를 넣은 후 탈 수 있으니 불은 약불로!
-
STEP 6/7익힌 단호박 안에 볶음을 넣어주고 위에 치즈를 올려주세요!체다치즈를 첨가해 더욱 이쁘게 꾸밀 수 있습니다!
-
STEP 7/7다시 전자레인지에서 2분씩 2번 조리 하면 완성!처음에 자른 호박 뚜껑을 덮고 돌려주세요!
- 1. 전자레인지 조리 시 많이 뜨거우니 조심하세요.
2. 단호박 뚜껑을 만들 땐 전체의 1/5 되는 지점을 잘라주세요.
3. 전자레인지 외 오븐으로도 조리가 가능합니다.
.
.
1인분 기준 칼로리 : 약 190kcal
레시피와 관련된 상품
프리미엄 이용권을 구매하시면,
프리미엄 이용권을 구매하시면,
일반 회원은 스크랩이 3개까지 가능하며,
일반 회원은 3개의 폴더만 생성 가능하며,